更年期雌激素骤降 调适心态房事免忧

婴儿期到发育期丶生育期及更年期是女人三大变化的年龄，每一个阶段皆深刻地影响了女性的生心理，其中更年期的状态甚至会冲击夫妻之间的关系。

绝经期：超过1年没来月经

“现代人平均寿命延长，在更年期后的停经期有长达20至30年的日子，因此应该给予关注。

一般人都以为更年期是绝经期以后，这是不正确的。更年期是女性从生育期慢慢踏入绝经期这段中间转变的阶段，转变结束就是绝经期。更年期是渐进式过程，会耗好几年的时间直到绝经为止。

一般来说，大马女性是在45岁开始进入更年期，绝经是在51岁左右。绝经期的定义是超过1年没有来月经。当女性到了差不多年纪，虽然月经依然，但是有情绪上的转变，这就是更年期前期，不一定是月经少了才会。

女性在停经后心理和生理都会产生不同的变化，性是其一，其中最大的变化是雌激素会慢慢减低到一个地步。

随着雌激素减低，女性的身体会产生变化，如胸部缩小丶松弛丶对抚摸之类要求比较少丶皮肤比较干丶阴道壁比较松弛，也有的人会发胖丶有皱纹等，她们会觉得自己不再有吸引力。

性疼痛漏尿减性趣

也因为这样，在性交时女性的阴道会干涩和疼痛，行房时会裂开甚至流血，这些带来的疼痛会让女性不喜欢行房，影响了夫妻关系。

尿频丶失禁丶子宫下垂等问题，在行房时漏尿，这些问题都会让女性失去性趣。

女性在更年期时，在生理和心理都有障碍，也有人会有热潮红丶心情郁闷丶暴躁丶耐性较低丶比较容易失落等症状也有可能会出现。

更年期症状每个人都会有，视严重和轻微而已。轻微就只是感觉疲累，但是还能如常作息；严重的甚至不愿社交和工作丶夫妻出现问题丶需要见心理治疗师的都有。

截至目前的发现显示，更年期的症状与遗传无关，不过如果一个女性性格较负面丶有忧郁症等，在更年期时面对的情况比较严重。

停经後行房机会增

更年期对女性和另一半的关系其实并非只有负面的影响，也能带来正面的改变。

也有的夫妻在女性停经后因为有较多的亲密时间而关系得到改善，加上停经后不会受到月经来潮的影响，行房的机会反而增加，而且停经后也不需担心怀孕，可以安心行房。

停经后的状况胥视一个人以什麽心情去应对。女性在绝经后不要在心里告诉自己放弃行房，相反应该为自己打气。

如果面对阴道干涩，最简单是用润滑剂，当然也有用自然的方式，就是用荷尔蒙补给，它可以搽在阴道上，也可以服食，只是有些人会担心这会有副作用。

荷尔蒙药物也是药品的一种，并非全部人都适合，如果女性家人有患上乳癌丶乳腺问题丶肝脏问题丶胆结石则不鼓励使用，民众应先谘询医生，让医生作出判断，不应自己用药。

荷尔蒙补给并不是唯一的方式，夫妻间也可以考虑使用情趣用品来提高性欲，或进行二度蜜月来唤起彼此的热情，增加性趣。

在尝试过这些方式后，如依然完全没有性趣，则可会见性谘询师寻求专业的意见和解决方法。

多喝水不仅美肤 阴道也获滋润

许多妇科疾病发生在女性停经后，因此建议停经后的女性定时进行妇科检查，一旦身体出现病变能及早发现并治疗。

女性在绝经期后也要持续看妇产科进行检查，如果每年有做体检，可以顺便进行简单的妇科检查；如果没有每年做体检的习惯，也应该每两三年去进行妇科检查。

针对停经后阴道干燥造成性交疼痛的问题，女性可选择水溶性润滑剂，除了容易清理，也减低感染机率，同时产品成分不应含有香精，因香精可能会导致敏感，也不要使用难清理的油性产品。

女性如果常常有性行为，阴道不会太快老化，其次是要保持运动，维持身体健康，至于如何清理下体，其实保持干爽和照顾卫生即可。

女性可多喝水让皮肤比较滋润，阴道阴唇也一样，同时进行骨盆底肌肉运动，保持阴道的肌肉紧实。最后才使用药物来提高性欲。”

（内容摘录自爱FM《爱要性福》节目单元）

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