科学饮食 告别暴饮暴食 节庆后让肠胃回归正轨
医句话:
对很多人而言,一年一度的农历新年无疑是最放纵之时,特别容易暴饮暴食,这也让人的胃部特别“操劳”,因此在新年结束后务必要掌握“护胃之道”,那就是从早餐、主食、小吃及饮用水下手,同时开始恢复规律运动及保持足够睡眠,这样才能呵护我们的肠胃,避免节庆后肠胃健康受损。
“在新年期间,我们沉浸在丰盛的大餐中,不知不觉中变成了暴食大军的一员,这也让我们的胃几乎没有得到足够的休息。如果我们没在新年期间节制这种行为,那节庆之后,是时候让我们的肠胃回归正轨,告别过度的暴饮暴食。今天就让我们来共同学习如何通过科学的饮食,修复因连续几天的过度摄食而受损的肠胃健康。
早餐:巧用剩余水果坚果
在吃了15天丰盛却营养不均衡的早餐后,在新的一天开始之际,我们可以通过一份清淡而有益健康的早餐为自己注入活力,同时巧妙地利用新年期间所留下的水果来丰富我们的早餐选择,即麦片。