林恩妮/常用泻药 肠道恐“停机”

问：便秘3天了，想要吃泻药，想请问如果长期便秘而吃泻药会不会对身体造成影响呢？

答：每个人的排便习惯不同，从一天3次排便，到隔两天排便，只要是排便无需费劲或者太硬都不算是便秘。

便秘的原因很多，长者与女人居多。长者肠胃蠕动较慢比较容易便秘。饮水不足或食物中缺乏纤维也会让粪便变硬。有些人因为心理因素，比如说情绪低落、厕所不干净也会导致便秘。一些药物比如说吗啡类的止痛药、钙片也会导致便秘。

首先，泻药通过刺激肠胃蠕动达至排便效果，但当肠胃长期与过度刺激，将带来依赖性。意思是说，只要不吃泻药就不会排便。因此，若非没有其它方法，药剂师不建议长期服用含有刺激性泻药比如说，含有番泻苷（senna）成分的药物或者排毒产品。

其次，排便的习惯是可以培养的。饭后肠胃蠕动比较快，因此饭后比如说早餐后如厕可以增加便意。每天都要有充足的水分还有膳食纤维，比如说橙子或凤梨等。久坐或者不运动也会造成便秘，因此药剂师建议可以通过运动改善便秘问题。

咖啡已经是许多人不可或缺的饮品，但这类饮品也是一种利尿剂导致身体水分不足而产生便秘或加剧便秘问题。除了使用泻药，其实我也建议服用益生菌。益生菌可以平衡肠胃里好的细菌，帮助肠胃蠕动与排便，如果排便习惯忽然改变，或者便便中含有血或粘液，那就必须尽早求诊。

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