侯锦泉 / 敏感 斑点 断裂 牙齿缺钙变脆弱

问：想请问有关儿童缺乏钙质与牙齿是否健康相关的问题。

Q1： 现在的儿童很少在户外晒太阳吸收维生素D，导致缺乏钙质。请问如何知道孩子的牙脆弱和缺钙？是否有特定的检查？
Q2: 除了照顾牙齿的卫生，可以吃些什么巩固牙齿？

谢谢。

医生解答：

牙齿的脆弱和缺钙可能会表现出一些特定的迹象，但并没有特定的检查可以确切地诊断。以下是一些可能的表现：

1. 牙齿敏感：孩子的牙齿如果缺钙可能会更容易感觉到疼痛或敏感，尤其是在进食冷热食物或饮料时。
2. 牙齿出现斑点或色差：缺钙可能导致牙齿表面出现斑点、色差或者突出的白色斑块。
3. 牙齿容易断裂：缺钙可能使牙齿更容易变得脆弱，容易断裂或者磨损。

如果你担心孩子的牙齿健康情况，最好咨询牙医进行评估。牙医可以通过口腔检查和必要的X光来评估孩子的牙齿状况，并提供针对性的建议和治疗。

同时，平时应该保持均衡的饮食，摄取足够的钙质和维生素D，以及定期进行口腔卫生保健，这些对于保持孩子的牙齿健康非常重要。

除了良好的口腔卫生习惯外，一些食物和营养素可以有助于巩固牙齿：

1. 钙质：钙是牙齿健康的关键成分，有助于保持牙齿的强度。摄取富含钙质的食物，如奶类、乳制品、豆类、坚果和深绿色叶菜，有助于巩固牙齿。
2. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此也对牙齿健康至关重要。食物中富含维生素D的包括鱼类例如鲑鱼和鳕鱼、蛋黄、肝脏和强化食品（fortified food）如酸奶和橙汁。
3. 磷：磷是牙齿中的重要成分之一，有助于牙齿的钙化和强度。含有丰富磷的食物包括家禽、鱼类、豆类、坚果和全谷类食品。
4. 水：饮水有助于口腔的清洁，并有助于稀释酸性食物残留，减少牙齿受损的风险。纯净的水是最好的选择。
5. 坚果和种子：坚果和种子含有丰富的矿物质和维生素，有助于维持牙齿健康，特别是杏仁、花生、核桃和芝麻等。
   保持均衡的饮食，摄取足够的营养素对于巩固牙齿健康至关重要。同时，要注意避免过多摄取含糖食物和饮料，因为糖分有可能促进龋齿的发生。
6. 市面上一种牙膏含有磷酸三钙（TCP）和氟化物，可涂抹在牙齿表面，有助于牙齿的再矿化，有效预防牙齿蛀牙。除此之外， 这类牙膏的好处包括美白、去除牙垢、术后敏感缓解、修复脱矿牙釉质、牙齿紧实和美白、牙齿不敏感。

温馨提醒：文章与广告内提及产品、服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。