女人20岁怕怀孕，30岁怕不孕，40岁怕卵巢衰退。”卵巢早衰是许多女人的共同梦魇。近年来，临床上使用抗穆勒氏管（anti-mullerian hormone，AMH）评估卵巢功能，预测卵巢卵泡库存量是否老化，协助许多夫妻及早规划生育计划。

大马统计局今年7月公布了最新人口普查统计，大马华裔妇女平均生育率已经下降至1.4个孩子，也就是说一个家庭还不到两个孩子，令华裔人口拉起警报。

到底是什麽原因令华裔生育率节节败退？是因为华裔奉行优子化观念？还是现代人都不想养育孩子？
 

35岁後 人工受孕成功率50%

“华裔人口不断下降的原因有很多，当中迟婚与优子化观念是关键。

比较其他族群，华裔迟婚的比率与年龄是比较高的。迟婚在生育上本来就吃亏，女性的最佳生育年龄是在20至35岁之间，但现在很多华裔都是迟至35岁或以后才结婚，再享受一两年的二人世界或适应期，当他们想生的时候已经37岁了，届时女性卵子数量已经开始减少，男性也可能有其他方面问题，所以要怀孕就比较难。

即使是做助孕或人工受孕手术，35岁之前的成功率是70%，35岁以后则只有50%。

案例：

5年前，从事设计工作的小萍与相爱多年的小达在众人祝福下结婚了；5年过去了，两人的父母时而明示，时而暗示怎麽还没怀孕呢？身边的友人也不懂是好意还是看热闹的心态，见面必问：“几时添个宝宝啊？”

其实两小口子早就为这件事闹僵多时，“到底为什麽怀不上呢？”丶“应该吃哪些补品呢？”丶“听三姑妈说，吃xx有帮助哦！”，反正一切可以尝试的办法，两人都试了，但就是无法怀孕，结果乐观的小萍也被压得喘不过气，心情也越来越急躁。

有时看到报章上有小三的新闻，小萍甚至对小达说，“不如你去找小三帮你生孩子吧！”，吓得小达赶紧安慰她，并发誓绝不会找小三，最多就不生孩子，两人白头到老就好了，但小萍却难以释怀，只要一提及谁谁谁也怀孕了，就会暗自神伤，小达也无从是好。

一次偶然的机会下，小达在报章获知想要怀孕就必须努力打造备孕的体质，于是他带了小萍一起去了解，经过将近1年的调理后，小萍兴高采烈对小达说：“我有了！”

体质不好易流产

想要打造好孕体质，第一件就是必须确保月事不失调，它是受孕的首要条件，更是女性健康指标，每次月经必须观察期丶量丶色及质，确保每月排尽，从而预防月经排不尽或倒流，进而造成子宫肌瘤或卵巢囊肿等病症。

案例：

现年40岁的麦克在2010年接受了激光矫视手术，当时，他的近视高达500多度，因为热爱游泳丶打羽毛球丶爬山丶潜水等运动，感觉戴着眼镜很不方便，所以决定存钱去做手术。

当时的激光矫视技术也许没有现在的那麽先进，但是，麦克手术后没有了近视眼，不但不需要戴眼镜，进行各种运动也更投入了。

虽然手术后有一些干眼丶眩光的副作用，但只是暂时性，最重要的是，手术到现在已经差不多7年了，他的视力暂时没有出现任何问题。
 

或许很多人对运动伤害没有概念，何谓运动伤害？

扭伤或脱臼吗？运动伤害通常都只会发生在运动量超大的运动选手身上，自家子的跑步，或与朋友打球，应该不足以造成运动伤害吧？

在全民提倡动起来的养生年代，运动固然是保持健康的不二法，但也不要把自己当成是铁人赛选手，过度的运动不但适得其反，甚至造成永久性的运动伤害。

今天让我们来听听中西医及风湿病专家来谈运动伤害及治疗法，以及营养师来解开大众对运动饮食的误区。

关节或肌肉疼痛＋非运动伤害

风湿、类风湿关节炎

案例：
父亲未退休前是出版社编辑，退休后最大的乐趣就是看书、读报。最近，他和母亲一同前往医院体检时，被诊断患有白内障，母亲为此感到很担心，不断劝他到医院动手术，也要我们兄弟姐妹一同说服父亲。

为了不让家人担心，父亲终于约见眼科医生，并在姐姐的陪同下作进一步的咨询。医生建议父亲接受无刀白内障手术，以降低手术风险和快速复原。父亲也答应了，并敲定两周后进行手术。

不过，问题来了，一名亲戚接到父亲准备动白内障手术的消息后闻讯而至，苦劝父亲三思后行，因为对方数年前动过白内障手术，初期效果良好，但一两年后，白内障好像“长”回来了，视力变得模糊，他直言这是浪费时间和金钱的手术。

案例：
52岁林老师确诊患上慢性肾脏病後，经医生推荐，接受持续性流动式腹膜透析（CAPD）治疗。她获得家人和校方的支持，每早6时起床，6时30分进行一次腹膜透析，7时到校教课至中午12时30分，然後在下午1时之前回到家进行第二次腹膜透析。第三和四次腹膜透析则是在傍晚6时和凌晨12时进行。林老师依然享受教学和旅游，积极和自我接纳的态度使她过得比以往更健康。

根据一项皮肤品牌公司展开的调查，发现大约90%马来西亚人面对痘痘问题，很多人认为，痘痘是发育时期的皮肤毛病，其实痘痘能在任何年龄来袭，轻则在脸部丶背部和胸前，重则影响面容和情绪，如果置之不理，还可能留下永久痘疤。

案例：
珊妮16岁，脸上额头和下巴部位长满了痘痘，听人家说，额头长痘因为夜睡，下巴长痘是因为消化不良。于是
，她就早睡，而且尽量吃促进消化的食物，望能改善便秘和痘痘问题。两周过去了，痘痘是减少了，但是未能
根治。

为了解决痘痘问题，她增加了洗险的次数，早上起床一次，中午放学回来一次，傍晚一次，睡前又洗一次，感
觉脸很干净，但痘痘依然和她难分难舍。听说牙膏有帮助，她就搽在痘痘上，很快就干了，只是后来又再长，
周而复始的，令她烦不胜烦。

P.acne菌繁殖长痘

案例：

平面模特儿廖小姐不仅体型健美，相貌更有几分神似“国民女神”宋慧乔，平日喜爱打网球、游泳、健身等运动，绝对称得上活力美少女。然而鲜为人知的是，廖小姐那双迷人双眼的背后，竟隐藏着800度的高度近视。
 

对于高度近视带来的烦恼，廖小姐坦承，每个女孩都爱美，虽然时下流行戴眼镜，但是，像她那样的高度近视眼，戴上眼镜后，大眼也顿时变小眼。而戴隐形眼镜，尤其是美瞳，眼睛又会出现干涩的问题，尤其是在健身的过程中，这种苦恼就会无限放大，实在令人感到懊恼。

在男友的建议下，廖小姐开始搜寻矫正视力的技术与治疗，并预约了眼科与屈光外科医生进行专业谘询。
廖小姐最终在医生的建议下接受ICL晶体植入术。自此以后，廖小姐不仅拥有美丽的双眸，而且再也不用担心曾经因高度近视而引起的种种不便。

案例：
林先生早前频频发烧头晕，以为是淋雨导致感冒未癒，他在看了普通科医生后，病情仍不见好转。近期，林先生的腹部开始疼痛及肿胀，体重也开始减轻，他对身体的变化感到担忧，进行一系列检验后，惊觉自己患上肝癌。