问：最近我的左脚踝一直被小孩大力踩踢，由于我的左脚踝韧带之前有开过3次刀，自从被小孩这样碰撞后更痛，有感觉到好像变得松松的，脚更加无力，有时走路时有点要跪下去的感觉，这是不是脚踝韧带出现了问题？

医生解答：

你的脚踝韧带曾经开刀3次，可是没有详细报告首次开刀的主因和另两次开刀的因素及是否涉及相同韧带部位，因此无法给予全面解答。

踝关节是人体负担最重的关节，其稳定性和灵活性是人体完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作的基本保障，而韧带是将骨骼连接在一起的胶原纤维，主要是为关节提供被动稳定作用。

为了稳定关节，足踝关节内外侧都有数层的韧带包覆连接，脚踝由于活动幅度大，且需承受重量及压力，所以受伤的风险也相对提高.

由于你经历了3次手术，加上这次创伤后走路有不稳定的感觉，我建议你尽快向你的外科医生咨询了解左脚踝韧带的现况。

问：我是一名长跑爱好者，每天都会去跑上10公里，但3週前我却突然感到左大腿后肌肉紧绷，以致无法举起脚，甚至也会感到刺痛无比。

之后我前往普通诊所向家庭医生求诊，而医生给了水杨酸甲酯（methyl salicylate），而我也尝试用网球和滚筒（foam roller）来舒缓，但每个办法试过后都没效，以下是我的疑问：

Q1：现在我只要一坐在地上就会感觉左大腿的肌肉和骨头疼痛不已，到底我的伤势是怎麽一回事呢？

Q2：我有上网查看，可能是坐骨的疼痛，因为当我坐下时臀部一触碰到地面时骨头就痛，而当我提起脚准备跑时，从坐骨到大腿后侧肌群（hamstring）甚至是膝盖后方都会非常疼痛，就连跨步也不行，但奇怪的是跳绳反而可以，腿部伸直也没问题，到底是怎麽一回事呢？

医生解答：

长跑固然是一项非常好的运动，然而每一天跑10公里，常年跑步，一旦你进入四十来岁可就要特别小心了。人类一旦进入四十来岁，身体的软组织如韧带和肌腱就会呈现老化。一旦老化，软组织就会失去弹性和伸缩性。在过度负荷或者突发性拉扯的情况下，肌腱、肌肉和韧带就可能扯裂。

我今年56岁，大约16年前即我40岁时，我就经常饱受“闪到腰”的困扰，不管是换裤或转身扔垃圾，甚至早晨醒来也会感觉闪到腰。有时早上醒来时还好好的，可是去了厕所上大号后，就感觉到腰部有点不对劲，那种闪到腰的感觉就来了。

每次闪到腰都会造成我日常生活出现很多不便，比如睡觉时翻身感觉很痛，睡醒要下床也是艰钜任务，最懊恼的是上大号后要清洗的简单动作都好像做不来，以致生活非常痛苦。

Q1：请问要如何避免闪到腰呢？

Q2：若不慎闪到腰，该如何如何纾解坐着后站起来的剧烈疼痛？

医生解答1&2：

从你的病历来看，我相信并非只是闪到腰椎那么简单，在你40岁的时候，你腰椎的急性受伤可能是因为椎间盘突出，按压坐骨神经线而造成腰酸背痛和坐骨神经痛。