大马30%长者不快乐结合医学助安心老化

医识力 - 14 June 2019

医句话：

从1999年开始，卫生部传统与辅助医学管理局就已着手举办首届传统与辅助医药国际研讨会（International Conference on Traditional and Complementary Medicine，INTRACOM），之后每隔一至两年就进行一届，如果说2014年即上一届是在政府实行法令规范后迈向专业化的第一步，那今年第九届就是标榜着大马的传统及辅助医学踏出稳健的一步，因为这一届的主题就是研究如何与西医结合，共同为健康老化做出努力。

2050年：全球每5人1长者

“追求长寿是人类从远古至今的理想，随着医学不断的进步，人类普遍年龄确实比古人来得长命，但寿命的延长是否意味着健康呢？近年来健康老化（healthy ageing）已是医学界探讨颇多的课题之一，当老龄化趋势势不可挡之际，如何让国内长者活出健康的晚年是各国政府必须面对的棘手难题。

根据世界卫生组织，超过60岁的长者将在2050年占全球人口20%，即每5人中就有1人是超过60岁的长者，而马来西亚在踏入2030年后距离老人国已不远，以国家统计局数据来看，在1999年，大马的长者（以60岁或以上）只有5%，可是去年已上升至10%，那距离现在10年后即2030年会是怎样的光景呢？若按照以上数据来推算，30年后全国长者人口达到20%是铁一般事实，甚至可能会更高。

2018年国民健康与病发率调查（NHMS）显示，6%长者是独居者，5%长者有听力或视力不济的困扰，20%长者有牙齿困扰以及有多达30%的长者申诉不快乐，从这些数据可看出，长者的健康普遍不理想，这不只是指生理上（如疾病或伤痛等），也包括在心理上以及生活环境等。

一直以来，马来西亚的医疗体系主要以西医为主，但其实除了西医以外，这些年来传统与辅助医学也越来越受关注，当世界卫生组织（WHO）于日前在大会上通过《国际疾病分类第11次修订本》（ICD-11），首次将起源于中医药的传统医学纳入全球主流医学纲要后，它的重要性已受到肯定。

目前大马承认的传统与辅助医疗领域包括马来传统医学丶中医丶印度传统医学丶顺势疗法（Homeopathy）丶整脊疗法（Chiropractic）丶整骨疗法（Osteopathy）及伊斯兰医学（Islamic Medical Practice）。

办研讨会探讨健康老化

历年来，传统与辅助医药国际研讨会有3大宗旨，首先是要让普罗大众了解到除了西医以外，传统与辅助医学也可为疾病治疗上贡献一份力量，成为主流医学的辅助。此外就是教育大众对医疗提高醒觉，特别是避免滥用或错误使用所谓的偏方丶秘方或生草药等，最后是通过研讨会来促进本土传统医学的专业化，假以时日可在国际舞台上为国争光之余，也为人民健康做出一番贡献。

今次为期3天的第九届传统与辅助医药国际研讨会以探讨健康老化为主题，届时来自海内外包括韩国丶英国丶中国丶印度丶土耳其丶印尼丶日本丶塞尔维亚丶香港及新加坡等的医生丶专家以及相关领域业者将会到来，与出席者分享他们的经验丶知识以及心得等。

主讲享嘉宾以外国代表为多，主要考量是希望出席者特别是国人可吸取到更多外国资讯，从中打造本土的高龄化应对方案。要特别强调，届时WHO代表也会派员出席，并与出席者分享各国在健康老化中所面对的困境包括经济及政策，因此相信必能帮助出席者尤其是国人，如何在健康老化上掌握更多有用的资讯。

必须要说明，健康老化是一个概念，它是由不同因素所组成，也因此在这场研讨会上不仅将谈及长者普遍忧虑的疾病丶也包括其他生心理的建设丶环境的配合丶以及把传统医学知识纳入生活中，例如辨识各种草药等，学习如何与老化良好共处。

疾病只占一份环境社区影响大

想要健康老化可以参考目前世界上的长寿村，如中国广西省的巴马或是日本冲绳县等，根据科学家的研究，在这里的长者年过百岁并不稀奇，而当地人长寿原因与他们的日常作息特别是健康饮食及运动甚至是心态等有着密不可分的关系。

早前有一位作者撰写了一本著作《生活的意义：日本人长寿幸福的秘诀》（Ikigai：The Japanese Secret to a Long and Happy Life），根据作者持续去追查，发现饮食丶运动丶锻炼或是拥有朋友以及与社区的关系等，对于一个人的寿命以及健康有着莫大的影响。其实日文Ikigai的核心价植是规律的生活丶开朗的性格丶团结有爱心丶保持劳动量及足够的睡眠或休养。

多年前我曾前往中国广西巴马长寿村，如果用天堂净土来形容那里并不为过，首先当地的空气没有受到污染，没有一丝一毫的乌烟瘴气，吸入的每一口气都有满满的天然负离子，而川流当地的盘阳河河水是如此清澈，当地还有蕴含丰富矿物质的山泉水，这一切都造就当地的生态环境几乎完美。

但这只是环境因素，当地人在饮食丶锻炼及心态上的配合也不可少，那段时间与当地人接触，发现他们常吃野菜或玉米粥，以素食为主，最重要是吃入的都是天然食品，没有加工食品，此外当地人爱劳动，每天保持锻炼及心情开朗，这一切都是长寿村的形成因素。

心情的起伏是影响健康的关键之一，相比常笑与经常闷闷不乐，前者的健康肯定更好，而在今次的研讨会主题中，其中一堂就是分享‘开朗性格与笑容’的重要，在长寿村的居民们的特征之一就是笑口常开，如果你已很久没笑，那今次研讨会就是最好的学习机会了。

退休村典范认识在地老化

过去只要一谈及健康与老化，很多人第一念头就是慢性疾病或吃药等，其实老化与多种因素有关，包括环境丶基因丶个人社交丶日常行为等。在老化过程中，疾病只是占其中一部分，尚有其他因素必须顾及，这也是今次研讨会的另一核心价值，那就是想要有健康的老化，除了要持续关注疾病的演变，亦不可忽略其他因素等，尤其是环境。

这也是为何这次的研讨会增设了在地老化（ageing in place）环节，其中一位主讲嘉宾是来自韩国的医生，他将与出席者分享在韩国的退休村（retirement village）的形式与操作等，让大家对在地老化有更深的认识。如果韩国可以有退休村，那为何我们不能把这概念带入大马呢？

此外，在这项研讨会上也有来自海外的专家讲解基因与营养之间的关系，特别是哪些营养可以影响到人体基因，并对健康老化产生效益等，因此对营养有兴趣的人士而言，这是一场不容错过的盛事。

另一方面，长者与社区的关系对于健康影响甚大，但却常常被忽略，其实如何培养长者与社区共存，包括在怎样的环境下该做些什么，或者是社区可为长者提供哪些设施或便利等，都至关紧要；而长者的心理也必须被关注，但如何去关注，届时将由来自英国的学者一一阐述。

从政策走入家庭教导如何照护家中至宝

家有一老，如有一宝，但如何照顾好家中至宝，相信是每一位照护者心中最为揪心的事，比如说年迈的母亲想要吃某些食物，但听说这些食物好像不适合她，到底该如何是好呢？或者说家中洗手间要如何安装方便长者的设备，以及若是想随孩子出国旅行或养老该注意哪些细节呢？如果以上都是你所顾虑或感到困惑的事，这一届研讨会就是最好的平台，把‘你不知道的事’化为‘你应该知道的事’。

有别于过去以学术或研究为主的传统与辅助医药国际研讨会，今次大会的主要对象不只是医者或专家，而是普罗大众，只因为我们深信传统医学与我们生活息息相关，比如说太极，它早已成为人们晨运中的一部分，再来是按摩等，它融入人们的生活中也不是近代的事，也因此在今次研讨会中将撇弃以往主讲者一人秀，而是采用研讨方式进行，即有问有答，比如说谈及失智症，普罗大众可以通过哪些方式来察觉家中长者甚至自己有出现先兆，再来是如何减低风险等，这一切都会在研讨会上一一讨论与分享。

不仅如此，研讨会的首天也将安排不同国家的卫生部代表，逐一分享国家的保健政策，同时WHO代表也会讲述组织今后的方向及目标等，让出席者对于国家及全球卫生的趋势有更深的了解。

往常，很多人对于国家政策感到困惑，比如说为何国家似乎没有关注长者的福利呢？以致一些人会萌起想出国养老的念头，其实这是一个很重大的误解。以马来西亚为例，政府每年为照顾长者拨出相当数量的拨款，同时也为长者提供各类型福利，但基于没有广泛宣传，因此造成很多人一知半解，甚至不知道，而通过今次研讨会这平台，相信可以让更多人了解。”

8月3日至5日举行星洲为媒体伙伴

第九届传统与辅助医药国际研讨会（9th INTRACOM）将于2019年8月3日至5日（周六至周一）在雪州八打灵再也One World酒店进行，星洲日报为指定媒体伙伴。届时卫生部长也将到来为盛会开幕。现场除了有一系列的研讨活动，会场外也将设有参展摊位，让出席者了解各类的传统医药产品丶处方及治疗方式。

此外，出席者也能与来自各国代表面对面交流，实属难得，如今团体报名更可享有更多优惠。欲知详情，可联络卫生部官员（电话：03-2279 8100）蔡耀莉（分线：672）或张雪琪（分线：647）。