现代人对于胎儿的营养十分重视，从备孕、怀孕到产后哺乳，妈妈都会在各个阶段服用不同的营养辅助品以摄取本身和小孩所需的额外营养。当中最常被询问的额外营养辅助品就是“鱼油”，或者準确一点的就是DHA。

DHA（docosahexaenoic acid）是对人体非常重要的不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。一般来说，在胎儿成长过程中，由于脑部和视网膜等器官神经元发展需要大量的DHA，母亲将会从孕期的第四个月开始服用DHA辅助品帮助胎儿成长。

DHA主要的来源是鱼类，因此鱼油 （Omega-3）是最直接方便和经济的选择，但是面对琳瑯满目，各式各样的鱼油，十万个为什么顿时浮现在孕妇脑海里，例如来自於三文鱼还是沙丁鱼的鱼油比较好？动物胶囊的还是植物胶囊的鱼油比较好？国产的好还是进口的好？孕妇要如何选择呢?

许多人担心海洋污染造成鱼只体内含有重金属（例如水银），导致鱼油也含有这些有害物质，深怕服用后伤害身体，也对胎儿造成损伤，但是现今许多鱼油产品都是分子提炼（可以在产品包装看见molecular distilled的字眼），产品被重金属污染的机率极微。

既然都是分子提炼，那么来自於三文鱼还是沙丁鱼的鱼油是否比较好也已经不重要，因为最后提炼出来的只取DHA而已。