男性备孕补什么？微量元素不可缺

案例：
黄先生与妻子于26岁结婚，由于忙事业，忽略了生育问题。等到两人三十出头才打算要小孩，但是即使做足了备孕功夫，却苦无好消息。无奈之下，两人到了医院做检查，经检查妻子输卵管通畅，排卵正常，唯黄先生的精子成活率低，活力差，还有精液不液化的状况。多次检查，结果都一样，每次化验取精后需等待两三个小时才能液化。

黄先生非常不解，明明自己已经调整了饮食，生活习惯，多运动，却无法改善精子质量。医生告诉他，精液不液化使精子活动受限，减缓，抑制了精子进入子宫腔受精，因此要黄先生注意从食物中补充微量元素，因为微量元素的缺失是造成精液不液化的重要原因之一。

食品量产营养告急
“在全球许多生活水平高的国家，男性国人的精子质量被发现处于不断下降的状况。过往我们曾以为是否是因某种疾病所导致，但后来发现其实可能根本没有任何疾病影响，而是现今男性在日常生活中缺乏摄取微量元素（微量元素）所致。

营养对健康是好的，但在生活水平高的国家，只要你有经济能力，你在任何一家超级市场都可以买到任何你日常想要买的食物，无论什么时候，比如冬天时你也买得到番茄。各国所进口的番茄大部分来自西班牙，且都是在温室内生产的，它里面到底存有多少的营养成分？其中可能只有几巴仙是人体所需的。

凡是因为市场大量需求而必须在某个国家大量生产的食物，食物中的微量元素实际是下降的。因此在西班牙温室内生产番茄的成分，肯定比你在自家花园种的番茄的营养成分来的低。而我们人类身体在千万年以来原本已经习惯必须摄取的东西，现今突然没有了（指微量元素），那就可能会造成人类身体本能的运作发生不一样的变化，比如不孕。

奥地利营养部曾为当地超级市场内所售卖的食物的营养做测试，测试的结果是，从1978年年到2010年，食物中所含的营养价值，下滑了整整80％。虽然食物的外表看起来还是一样，但里面确实少了什么。在欧洲，亚洲，美洲等地都存有这样的问题，因为在生活条件水平高的国家，民众都希望可以在任何的时间点上，都有充足的食物材料在市面上让他们购得。讽刺的是，那些买不起这些食物的人或国家，比如非洲一些地方的人民，他们就没有不孕的问题，反而生育率是上升的。

80％问题来自所摄食物
你绝对可以改变你食用的食物及所摄取的营养，比如你可以有自己的花园农场，吃自己耕种的食物。研究确实也证明，改善你的生活方式，不抽烟，少喝酒，多吃营养食物，确实协助提高精子质量，但其成效却不如微量元素治疗来得显著，而且通过后者更可以看见病人的精子DNA碎片指数有显著的下降。

况且，活在现今的资本文化里，要改变一个人的生活方式是极难的。采用改善生活方式来进行治疗的病人经常面对最大的问题是，他们无法控制自己的食物来源。食物是非常重要的媒介，即使你不抽烟，减重等，这些可能都只占造成你不孕的问题的20％，而有80％的问题是在于你摄取的食物。

另外，微量元素治疗是需要各种不同的营养如锌，叶酸，辅酶，维生素ë等组合来服用，而且病人不可一天服用一天停用，那样是无效的，必须持续3个月服用，因为男性的精子形成需3个月的时间，从精子形态到装载遗传信息，充足能量让它移动，这些过程全都和微量元素有关系。

尤其你需要微量元素里的抗氧化能力去协助抵抗自由基（自由基，对精虫细胞具有杀伤力），否则精子就会失去保护层。

研究也显示，通过微量元素治疗，可以看见所有的精子参数都有显著的改善。而通过改善生活方式来治疗的，其精子活力和浓度都有改善，唯精子形态却有稍稍恶化的情况，针对这一点，我们仍在研究原因。

生育年龄男性也须看重
过去我们都犯下很大的错误，单方面认为是女性因素造成不孕，即使到现在仍然有男性告诉我，“我觉得问题在我妻子，因为我感觉非常良好”。

在不孕不育的问题上，男女的因素实际上是各占一半的，而其中40％是两者都有不孕问题。

更重要的一点是，我们必须要学会看男女双方面的状况。比如当有一位很活跃的女性，有事业，爱运动，搭配上一位工作压力大，营养摄取不足，爱抽烟的男性。从单方面来看，或许觉得各自没什么问题，但搭配起来，从双方面来看就变得非常糟糕，这完全提升了不孕的可能性。以我的经验，不孕问题很少是只发生在单方面的。

另外，过往对于生育年龄的讨论一直只围绕着女性，但除了女性，男性到了35岁以后的精子质量也是会下降的。而女性最佳受孕年龄是28岁，接着就会往下掉。

求诊者80％缺健康精子
通过各种检测，如精液检查，荷尔蒙，精子DNA碎片指数，MAR测试等，都可让我们更清晰看到以往被隐藏起来的男性不孕问题。比如当前最先进用来评估精子受孕能力的方式是通过精子DNA碎片指数来看精子DNA的完整性，如果精子DNA已经受到损伤，那就不可能用来受孕了。

我所收治过的男病人，80％都没有健康的精子质量。因此，男性应该在前期就检测自己的精子。况且男性的治疗方法比女性来得容易，比如只需服用微量元素，对自己的健康也有益。反观女性的治疗方法更多更复杂，例如激素治疗。

男性永​​远都不该忘记，在生育过程中，自己也有一部分的责任，而且实际上只有那唯一一个责任，就是提供健康的精液。反观女性要负责的部分则非常多，从受孕，怀孕到分娩等。

因此，男性必须注重自己的生活品质，注意自己的食物来源，并了解食物所含的营养价值，要吃得有营养。少喝酒，不抽烟，维持体重，切记肥胖所带来的风险仅次于抽烟，优化自己的健康，从而优化生育能力。

温馨提醒：文章与广告内提及产品，服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。