高糖X高酸X高黏性 新春佳节7大原则防蛀牙

医句话：

新春佳节大吃大喝后对牙齿带来种种危害，从最常见的口臭丶牙齿泛黄到腐蚀牙龈，甚至是蛀牙或崩牙等，因此及早认识其危害及预防之道，在这个新春佳节才能笑得见牙不见眼。

白开水 最好的饮料

“佳节期间大吃大喝会带来种种影响，特别是年糕及饮料等，由于含高糖分及多是酸性，而高糖食物会导致蛀牙，至于高酸性食物则会腐蚀牙齿，因此必须谨慎视之。

以汽水为例，一瓶汽水就有大约有6至16匙的含糖量，此外在过年期间多接触的饮料如汽水丶啤酒甚至果汁都是酸性，对牙齿的伤害很大。

一般人要测量酸性含量可用pH（酸硷）值，当有关饮料是少于pH7则为酸性，而在新年期间常见的啤酒（pH4.5）丶鲜橙汁（pH3.8）丶鲜柠檬汁（pH2.3）以及汽水（pH2.5）皆是少于pH5的饮料。

其实好的饮料就是我们常见的白开水，它的pH值是7，属于中性。

坚硬零嘴恐断牙

除了饮料之外，在喜气洋洋的佳节氛围下，很多人都爱吃零食，值得注意的是大多数零食都是坚硬，比如花生丶腰果或是曲奇饼（cookies），若是多吃是可能会造成牙齿破裂，而且哪怕是义齿或植牙等，由于这些零食过于坚硬，同样也会造成破裂，进而影响牙齿结构。

另一种情况就是用牙齿来咬开汽水瓶盖，或咬破塑胶袋等，这会使到牙齿受到很大的拉扯而破裂。

来一杯红酒小酌对爱酒人士是一件乐事，但必须注意，常喝红酒亦会使牙齿变黄，犹如染上一层黄色的染料，因此爱饮杯中物的人士就要多留意。

长者牙肉收缩 牙缝大藏菜渣

佳节期间很多人兴高采烈庆祝而迟归家，以致身体过于疲累，一到家就倒头大睡，忘记刷牙也就不足为奇，可是经常忘记刷牙是会导致蛀牙及牙周疾病。

尤其是长者的牙齿格外脆弱，如果多吃坚硬食物和多喝汽水，那就会造成牙齿容易断裂，就算是义齿或植牙也无法幸免。

食物塞牙缝是很多人的噩梦，而长者由于牙肉收缩而出现很多牙缝，以致食物塞牙缝更是常见的事，而食物残渣塞牙缝亦容易出现蛀牙和牙周病。

还有一种蛀牙导因，就是吃黏性极强的食物，例如年糕，严重更会造成牙齿脱落。

口腔细菌 5分钟食物变酸性

在过年期间，如果想要吃零食，那可选择比较健康的零食，比如无糖丶黏性较少以及少酸；如果想要喝汽水，最好选择少糖为主；即使喝鲜果汁，也可选择加入开水，除了降低它的糖含量，亦可以减少黏性。

想要预防牙齿免受侵蚀，特别是在新春期间，必须谨记以下7大原则：

1）一天刷两次牙，即早上和晚上。
2）多吃均衡营养的食物
3）吃零食时，不只是注意零食的质量，也应减少它们的数量，换言之吃得越少越好。
4）每一次吃喝，口腔细菌会在5分钟内，把食物和饮料变成酸性，会腐蚀牙齿并引起蛀牙。如果你吃得愈多，酸性就愈高，蛀牙发生率也会提高。
5）每当喝汽水或果汁时，必须应想到‘什么时候喝’？如果一面吃饭，一面喝汽水，那牙齿不会受到很大的伤害，如果没有吃饭时喝汽水，那就会伤得很重。
6）如果一个人没有刷牙，就会患上牙周病，牙齿会松弛和脱落，影响仪容之余，也会造成口臭，影响全身健康，例如可能引起心血管疾病丶肺炎和中风等。
7）当患上口腔病时，尤其是糖尿病患，即使天天服用治疗糖尿病药物，也比较难控制糖尿病情。”

**温馨提醒：文章与广告内提及产品丶服务及个案仅供参考，不能作为看诊依据，须以医生的意见为主。