刘怀友/运动的节奏

百字营养餐

很多人都知道要运动,但却很少人会运动,也很少人开始运动。

其实运动的秘诀是从少到多,掌握自己舒适的节奏很重要。俗话说得好:“无法让你坚持下去的运动不算是好运动。”

建议把运动的时间分成几个阶段,每次10分钟会让你渐渐爱上运动。

 

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刘怀友营养师

文章来源:
医识力.文:刘怀友.2022.03.31

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