医句话：
在我国有两大美食普遍受到国民，甚至国外人士的喜爱，也就是被誉为水果之王的榴梿，以及有国民早餐之称的椰浆饭，不过对于有健康方面问题的男女，在享受这两道美食时却面对诸多限制，比如有血糖高的男女如何合理地享受榴梿呢？或者如何能让椰浆饭与高油脂没有“瓜葛”呢？其实只要掌握好饮食重点，人人都能放心享受榴梿及椰浆饭的美食乐趣。
“榴梿被誉为水果之王也是马来西亚的骄傲，它是一种独特而美味的水果，具有浓郁的香气和丰富的口感，深受人们喜爱。然而，它也常常被众多迷思所笼罩，使人产生疑虑和误解。因此在深入了解榴梿之前，让我们拭去这些迷思，以事实和科学为依据，真正认识这个引人入胜的水果。
一些人认为进食榴梿会导致体温上升，但这却是一个不准确的观点。榴梿虽然具有高热量，但它的热量并不足以显着影响整体体温。我们的身体有自我调节的机制，可以适应各种食物的热量。因此，我们无需担心进食榴梿会使体温升高。
榴梿高糖 糖友禁食？
茶，世界三大非酒精饮料之一。其历史源远流长，最早可追溯到公元前200年左右。目前我们能找到最早、最完整且最全面关于茶的文献就是中国唐代陆羽所着的《茶经》。茶经全书分3卷，10个部分，阐述了茶的历史、源流、生产技术、饮茶技艺和茶道的原理。其许多的原理至今仍然被一些茶人学者奉行以及研究。
对于营养师，目前最值得我们关注的是茶的抗氧化功效。这抗氧化功能主要来源于其拥有多类并丰富的多酚成分。业界已经有众多的科研成果表明多酚的抗氧化作用，不过这些都只是专注在细胞及动物类的实验。因为人体实验成果稀缺，所以目前我们仍无法总结出喝茶的黄金比例（该喝多少才能得到抗氧化好处？）。
除了抗氧化功能，茶所富含的单宁成分（一种多酚）也是我会关注的一点。我们饮食中的单宁成分会降低身体对铁质的吸收。身体缺乏铁质就无法正常制造红血球，从而造成贫血状况。因此，营养师会经常劝导大众，尤其是女性，尽量错开喝茶与吃正餐的时间，两者相隔一到两小时为佳。
“喝茶”这事太广泛了，尤其是其所衍生的文化及习惯。日后我们再谈谈一些贴近马来西亚文化的事项。（如有任何关于这主题的问题，欢迎在医识力：“营养是最好的医生”脸书专页与我们交流。）
医句话：
鼻咽癌发生于鼻咽处，致癌风险因素计有基因、饮食与病毒感染，好发于东南亚国家人群，在历史上，西方国家称为广东癌。在进行鼻咽内视镜检查时采用窄频影像技术，可清楚地判断出病变的部位，并得出精准诊断结果，这有利于病患治疗。
“鼻咽癌（Nasopharyngeal Carcinoma，NPC），俗称鼻癌，它是指鼻咽细胞组织生长出癌细胞的癌症。此癌病灶发生于鼻咽，即位于鼻子后方和咽喉上方。
根据研究，有3个鼻咽癌的风险因素令人关注。其一、基因。研究发现，某种组织类型的人更容易得鼻咽癌。像东南亚患鼻咽癌的几率比其他区域来得高，如马来西亚、中国广州、新加坡、香港，就是一个明显的例子。
大马第五大癌症杀手
鼻咽癌好发于南方国家，在历史上，西方国家称其为‘Guangdong disease’，即‘广东癌’。早年先贤从中国南部，如福建省、广东省下至南洋便在此落地生根。所以，东南亚人身上带有这些基因，也就不足为奇了。
问：看过了妇产科医生，医生建议我把两个卵巢和子宫都切除，想请问我应该在手术前后注意些什么以让伤口顺利复原？
答：站在营养和身体调理的角度，对需要进行手术的病患而言，在手术前一般会强调均衡摄取营养即可，以避免术后身体缺乏营养来帮助修复组织和伤口，而术后则会强调较高的蛋白质摄取，以加速伤口的修复。
用简单的观念来理解，术前充足的营养就是提供一个未雨绸缪的概念，以备不时之需，而术后的高蛋白是提供身体充足的修复材料，协助身体组织发挥较佳的修复效果。总之，不管是手术前或后，保持身体处于营养充足的状态都很重要。
在经历手术后，医生和营养师也会给予一些相关的饮食建议，因大部分人经历手术后会发生的并发症并不同，病患应尽量服从医生给予的指示和建议，更要避免自行寻求各类偏方。若有饮食禁忌相关的疑问，建议可以请医生转介给医院的食疗师，以获取更专业的饮食建议。
问：有在网上看到关于避孕药的文章，我女朋友想做埋植长效避孕药，就是可以埋在手臂肌肉内的避孕药，咨询了很多诊所都没有做。所以想请问医生：
Q1: 雪隆地区有哪些诊所可以进行埋植长效避孕药手术？大概需要多少钱？
Q2: 我也想知道男性输精管结扎手术，是否有哪些限制？同样是在妇科进行？大概费用多少？
Q3: 进行这类手术需要住院多久？有哪些风险？
谢谢。
问：我的孩子今年8岁，体重是40公斤，医生说已过胖，目前通过改善饮食减肥。我和太太还发现，他除了肥胖，阴茎看起来也比差不多年龄的表兄弟来得小，不过这不影响他排尿，也没有不舒服，甚至很少生病。
Q1：有人说小孩子在发育中，不能随便减肥。请问应该怎样替孩子减肥？他平时食量很大，又吃得急，不爱吃蔬菜，目前是减少他每餐的食量。
Q2：如何确定儿童的阴茎是不是符合他的年龄成长？看来只有3公分左右。有没有可能长得慢而在青春期时才会长大？
Q3：是否需要带他去看医生？
希望医生可以提供建议，谢谢。
问：你好。我今年40岁，未婚。最近工作时因为腹部剧烈疼痛几乎晕倒，被同事送去医院，才发现是长了子宫肌瘤，有7公分大。医生建议我安排时间做手术切掉肌瘤。
家人觉得我年纪很大，又没有结婚，动手术有很大的风险，希望我不要去做手术。但我的同事认为还是要去治疗，否则恶化可能更危险。
同事给我看过子宫动脉栓塞术（UAE）的报道，所以我想知道更多。
Q1：我的情况是否适合做UAE？
Q2：有什么风险或副作用？
Q3：如果不理会有什么后果？
谢谢。
医句话：
餐餐“大鱼大肉”是好还是坏呢？其实这并没有标准的答案，但近年来在肾脏科却出现一组患者，他们并没有慢性疾病，检验也没察觉不妥之处，但用于衡量肾功能的肾丝球过滤率（eGFR）却一再滑落，原来就是过胖加上摄取高蛋白，其中之一就是所谓的“大肉”。
“近年来在门诊出现一类主动上门求医的患者，他们没有任何肾病的典型症状，没有吃药或营养辅助品，血压及血糖正常，验尿也没有尿蛋白，可是肾丝球过滤率（eGFR）却一直下滑，指数从80%降至70%，再到60%甚至50%，在详细诊断后终于发现，原来是过胖（obesity）以及在饮食中摄取高蛋白所引起。
这是一种在肾脏科常见可逆转的‘肾病’，‘罪魁祸首’就是来自一个人不正常的生活方式所引起，而这种肾功能滑落现象很多时候是无须药物介入，只要在生活作息尤其是饮食习惯调整后，就能看到肾功能改善。
高蛋白饮食过胖为祸首
问：心脏病患在做复健运动时，需要注意什么？
答：当病患在做复健运动时，必须注意呼吸是否顺畅，物理治疗师一般会采用说话测试（talk test）来鉴定。这项说话测试主要是根据人体运动中说话舒适程度，来判断运动强度的方法。物理治疗师会在患者运动时，发问问题测试其呼吸是否顺畅及适合继续运动。根据该测试以0至10分做为指标，3为中等、4为有点困难、5为困难，3至5分可被定义为“有足够的呼吸可以继续顺畅的对话”。不过，运动时如呼吸不顺畅，可放慢速度或暂停，休息一段时间调整好呼吸再继续。若休息后继续运动相同问题再现，而这状况持续；或感觉晕眩、虚弱、胸口闷痛、心跳不规则，那么，此时就必须完全停下，并咨询医生的意见。
