百字营养餐

健康眼睛需要的营养素是胡萝卜素、玉米黄素、维生素C、维生素E、鱼油等。

眼睛营养保健品大部分含有以上成分，想要补充这些营养素只需每天摄取4种蔬菜及两种水果，每天最少摄取一份鱼类。

这些成分部分为脂溶性维生素，过量摄取高剂量的保健品可能导致肝中毒。

别忘了多让眼睛休息，多看远处。

此外近视、远视和散光和营养摄取毫无关联，白内障和青光眼则和糖尿病有关。

问：请问什么人可以吃冬虫夏草丸呢？

答：冬虫夏草有补益肺肾的作用，既然是补药，只要无外邪或没有瘀滞者，皆能服用。

在古籍医案，鲜少有以此品入药，因此实际案例无法构成统计标准。

依我推测，主要有以下两个方面：

1. 地域因素，造成产量有限，无法普及，真遇到重症时，难以成事。遇到久病久治的，则费用高昂，难以承担。
2. 以上一条作为基础下，临床使用率偏低，无法做出符合统计学标准的参考。

而现代医学又对冬虫夏草的研究还不足以广泛应用于临床，因此做大夫的少用此药。在此再番强调，合理的饮食搭配、规律的作息、良好的心理状态、适量的体能与肌肉锻炼，才是身体健康的基础。

9月21日为世界阿兹海默症日，今年的主题为“认识失智症，认识阿兹海默症”。在区分这两者之前，先想想如果有一天，亲人出现失智症，到底要不要告诉他？若被告知失智症，他会不会因此而忧郁，不积极治疗？如果是你，答案是什么呢？

国际阿兹海默症协会（ADI）数年前调查显示，90%以上患者都希望被告知诊断结果。据槟城中央医院老年精神专科顾问郑友耀医生的观察，本地失智症患者亦然，但也有不少个案是在病情中、后期才确诊的，此时可能已不具有了解或讨论病情的能力。即便如此，医生也会先了解个别情况，包括询问患者和家属知情意愿。

为了避免造成太大的刺激，医生公布病情时会对用字遣词有所顾忌吗？“谈到失智症，许多人会联想到旧称‘老人痴呆症’，脑海中浮现的往往是病情较严重的画面，例如完全认不得人或生活无法自理等，这样一来的冲击就很大。我认为更重要的不仅是正名，而是公布结果之后的进一步解释。”

照护一名失智症长辈会有多辛苦？其中艰辛，一般人或许无法理解。就算照护者对疾病有一定的了解，具备自我情绪管理的能力，仍可能在过程中陷入深深的低潮，如同黄琪君那样，在历经种种挑战及压力后，提起笔写下遗书……

黄琪君毕业于马大中文系，主要从事成人对外汉语培训，对象不乏专科医生，因此也在教学时吸取了不少医学知识。其次是家庭背景关系，她自小就对疾病充满疑问─为何大姐的精神状态会出问题？父亲为何会认为她是被“鬼上身”，选择带到庙宇治病而不是求助医生？到了后来，母亲又为何会患上癌症？

由于家人未能给出答案，作为幺女的她开始大量阅读，尤其对心理学相关的书籍特别感兴趣。渐渐地，她才了解姐姐患有躁郁症，而让病情一发不可收拾的，很可能是乩童居心不良的所作所为；加上中五为母侍疾的经历及遗憾，体会到患者情绪照护和照护者自我觉察的重要性，促使她更深入身心灵，探索心理与疾病之间的关联，更因不希望更多家庭因为缺乏相关知识导致一辈子的遗憾，而开启了从事心理咨商相关副业的契机，愿让更多人对情绪有更高的觉知觉察。

 只是将一生习惯压力重新播放
“释放了平静了 我们都会好好的”

夜深人静，凄厉的尖叫声响彻屋子。噩梦惊醒，被老虎追、看见蛇，火灾或淹水。

白日里，穿花衣的华裔女子又将衣服拿过来晒了，还用我们家的东西。

还好这样忙碌的日子没维持多久，她离开后，家对面的公园却驻扎了一群人，男男女女女带着小孩在河边煮饭、歇息，不知是在干什么。

咚咚咚！你们都没听见屋顶的脚步声吗？半夜走来走去吵死了。可惜没人会轻功，可以上去一探究竟。

日子又过了一阵，屋顶恢复平静，屋后的火车轨道却出现一些皮肤黝黑的人，正将光着身子的小孩丢过大沟渠对面。不，才不要吃这个香蕉，刚才他们用沟渠水洗过！

这些小说般的场景，正是佛教文字工作者欧芙伶的母亲患上失智症15年来，不断变化的主要症状。从噩梦、幻觉、幻听，之后更出现了幻触感。95岁的母亲会看见有人走入房间，有时还挤在自己的床上；顽皮男童总会射尿在她身上；还有个男子会碰触她的手。

问：医生，我太太最近开始做运动，都是一些属于静态的运动比如瑜伽或皮拉提斯（pilates），可是她却申诉运动后会头痛及头晕，我有帮她检查血压，大概是90/60，之前她有做体检，但医生也没多说什么。

Q1：请问她属于低血压吗？
Q2：低血压的话会有什么危险？
Q3：她有可能是贫血吗？

医生解答：

问：我今年67岁，今年2月中感染COVID-19，吃了中药好了，但是时常有痰粘在喉咙声带处，说太多话就觉得喉咙不舒服，这是否为COVID-19后遗症，或者是胃酸倒流或打嗝造成呢？如果长久的话会否造成食道癌呢？

医生解答：

问：我是职业女性，目前35岁，之前拜读了林医生讲解关于女性在更年期前后的变化，并且也有提及如今有更年期年轻化的趋势，因此有以下的疑问：
Q1：请问在更年期须进行哪些治疗呢？
Q2：据说有些治疗方法会增加乳癌风险，是真的吗？
Q3：在更年期阶段有哪些健康伤害必须特别注意呢？

医生解答：

必须强调，更年期是女性生命的阶段之一，它不是疾病也不是荷尔蒙失调，因此一般而言不需要进行治疗。不过若女性在更年期时生理、心理或情绪上的变化太大，严重影响到生活素质，可以用一些缓和性（palliative）药物治疗，比如：

医句话：
“希望之环”采用照护者培训概念，让照护者能够从支持小组中获益，通过其他专家或曾有相似经验的照护者提供强大的情感支持和正确资讯。目前，我们已经成立了一个由120名培训师组成的专业团队，并培训4000名照护者，通过此结构将有效地接触大约2万名家庭成员和精神病患，从而为照护者和患者带来生活改变。

“首先，我们必须厘清什么是精神疾病。我们的心理状态可分为良好精神健康、不良精神健康及精神疾病。世界卫生组织（WHO）指出，当一个人能够理解自己的身分，发挥所长为社会作出贡献，当遇到挑战能够一一克服，那这个人就处于良好精神健康或坚强的精神状态。

当一些人的精神得不到充分的心理治疗时，我们会以他们的情绪、想法、举止等观察，甚至会从他们的工作能力及社交圈子了解，其中包括朋友圈及家人，因此，当我们谈及精神疾病时，其疾病是由思维、情感、行为等的一系列各种症状组合而成，这也可称为一种综合症，所以，我们需要知道自己的心理状况处于哪个阶段，倾听自己的心声，才能谈及什么是精神疾病。

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医句话：

疤痕增生主要分为两种类型，即肥厚性疤痕与瘢痕疙瘩。形成的原因包括遗传基因、皮肤感染、摩擦及过敏等。改善及消除疤痕的方法林林总总，其中硅树脂凝胶属最普扁的居家除疤法。如果遵循指示，按时擦药，持续使用长达一年，效果非常显著。

“患上任何一种疾病，我们都希望能以非侵入性的方式治疗，有谁会想在身上动刀？动手术意味着得承受术前的忐忑、术中的风险及术后的疼痛。其实，撇开上述的问题，对于女性而言，令人苦恼的就是该如何解决那难看的术后疤痕。