周志辉/喝牛奶易长痘痘?

问:我是三十多岁女性,想请问喝牛奶是不是会刺激身体长痘痘?我每天都喝一杯纯牛奶,结果痘痘出现后就不曾消失。

答:痘痘(青春痘)又称为痤疮,是一种常见的慢性皮肤疾病。青春痘主要是受到基因、荷尔蒙、生活方式、饮食和药物等因素所影响。针对牛奶会否引发青春痘,科学上相关的资讯颇为有限。

曾经有研究指出牛奶含有活性的IGF-1,可能会与人类IGF-1受体结合,使肾上腺与生殖腺发出生产油脂的信号,导致皮肤油脂较为旺盛且角质增多,加剧了部分患者体内的发炎和毛孔阻塞等情形,使青春痘的病情恶化。

虽然从上述的研究推断牛奶与青春痘可能有一些关联,但我们也不难看到众多每天都喝牛奶的人,却没有青春痘的问题,显然食物与青春痘的关联因人而异。

事实上,压力、汙染和挤压青春痘等众多因素都有可能促使青春痘问题的恶化。对于哪些饮食会引发青春痘或是促使青春痘的状况恶化,我们可以透过观察个人饮食与青春痘是否有时间上的因果关联,从而加以避免。若青春痘问题在控制饮食后仍未能获得解决,就应咨询皮肤科医生。

 

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周志辉教授(食品科学系)

文章来源:
问药 · 周志辉(食品科学系)· 2022.11.22

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