许多人对第一次性经验充满憧憬，只是并非每个人都有美好的第一次。想要建立美好的初夜，有赖於男女双方的共同学习，例如花点时间去探索和了解自己及伴侣的身体，也可以进行一些前戏如抚摸、拥抱和亲吻等来让双方进入状态。
每个人的第一次都不同，有些人的第一次感觉很好，惟大部份的人并非如此，有些往往还有负面的想法和留下心理障碍。
第一次性经验好比学习骑脚踏车。这是你从来都没有做过也不会做的事，就好像你骑脚踏车一样，第一次会觉得很奇怪，因为你还不会。
很多人会有奇怪的感觉是源于对自己和伴侣的身体构造、需求等了解不足，因而不知如何开始，加上完全没有经验，过程不顺遂引起了疼痛，以致初夜不完美。
其次是觉得羞耻，大家之前是男女朋友，婚后却要让另一半看自己的身体，要知道我们长大成人之后，都没让人看过身体。在这种情况下，当然无法享受性爱的乐趣。还有些人因为对自己的体型和身型不够自信，结果无法裸裎相对，甭说享受性爱。
◎女紧张出血 要爱不要痛
天天外食，吃饭速度快，边吃饭边谈事情，每天紧张又压力大，饭后就容易胃酸逆流、消化不良、一肚子胀气，经常出现这些状况，代表你的肠胃已经受损了。
消化功能疲弱，在中医看来就是脾胃虚，这样的人不能吃太过滋补的食物，因为他的身体没有足够的能力去消化这些营养，就算进食量不大，也容易胀气和消化不良。
脾虚的人多半是长期饮食失调，如平时吃进过多湿热或寒凉食物，再加上居住环境潮湿，更会加速湿毒困身，阻滞气的流动，还会妨碍脾的运化，这在中医叫“湿邪困脾”。
脾有排湿的作用，而脾虚的人肠胃功能变弱，不能运化水湿，身体容易积湿。
脾还有“喜燥恶湿”的特性。体内湿气重，脾来不及运化代谢过多的水液，脾胃功能又更加虚弱，形成恶性循环，时间一长就自然形成了脾湿。
说到便祕，大家都会直觉想到火气大、上火了，其实不只太热、太燥、太干会使人便秘，太湿也会引起便秘，中医就称为“湿秘”。
“湿”有黏腻、停滞的特性。体内湿气重的人，他的大便也会有黏滞，细而软的现象，排便时间长，每次都感觉排不干净、擦不干净，还容易黏在马桶上冲不干净。
中医指出，湿秘的人因为体内湿重又代谢不好，导致肠道湿热或湿寒，他的排泄物就会跟胶水一样黏腻秽浊，很难排出。
便祕主要是胃肠道的流通出了问题，现代人生活不规律、饮食不均衡，再加上运动量不足，长期下来脾胃虚弱，不能运化水湿，也无力升清降浊，水湿凝滞在大肠，排便就能顺畅，不仅不定时、不定量，而且还排不干净。
棉花棒是许多人喜爱用来掏耳朵的必备居家用品。许多人喜欢用棉花棒来搔痒，或用它来“清理”耳洞。
棉花棒其实并不是如棉花般柔软，反之，它盘绕在塑料棒上而呈硬实，其表面更是粗糙。用它来掏耳洞是耳鼻喉科的大忌，很多人因用棉花棒而造成很多耳朵上的问题。
我们常遇到病人或父母来到诊所，告诉医生如何用棉花棒“清理”出耳垢。他们通常都很勤力“清理”耳朵。我们不难发现他们每天，甚至一天2至3次为耳道挖至一“垢”不染。但由于棉花棒开始造成疼痛，他们不得不寻求治疗。在检查后，我们不难发现到疼痛乃棉花棒造成的，而不是耳垢本身。
曾多次被问到有关鱼肝油的营养成分和功效，在言谈之间，发觉询问的人对鱼肝油都有类似的误解，以为鱼肝油就是鱼油，反正两种油同样都是鱼的油脂，应该没有分別。虽然两者只差一个“肝”字，但它们无论是在原料来源、营养成分和保健功效都有颇大差別，大家很容易就会搞混。
鱼肝油（fish liver oil）和鱼油（fish oil）两者有什么不同？顾名思义，鱼肝油是以鱼的肝脏为原料所提炼的油。很多人会以为鱼肝油全都是取自鳕鱼（cod）的肝脏，但其实除了鳕鱼外，鲨鱼肝脏也是许多鱼肝油产品的常用原料，至於市面上的鱼油则一般是从鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼和沙丁鱼（沙甸鱼）等鱼类的脂肪中取得。
鱼肝油和鱼油在成分上有很大的差异，与鱼肝油相比，鱼油含有较多的二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）等omega-3 (ω-3）多元不饱和脂肪酸，适量摄取鱼油有助调节血脂、抑制发炎及预防部分心血管疾病的潜力，而鱼肝油则含较多的脂溶性维他命A和D，EPA和DHA等omega-3脂肪酸的含量会相对较少。
这是一个人人闻癌色变的年代。特別是当我们听见某某人平时生活方式健康，也特別注意饮食健康，却仍逃不过癌症的魔掌时，难免感到错愕。癌症乃是世界上最普遍的疾病之一。根据卫生部长表示，约有四分之一的大马人在达到75岁时会患上癌症。而癌症之所以会发生，主要是因为人体正常细胞基因突变，细胞不断分裂而导致。当然也有一些癌症是由病毒所引起的。这当中包括了子宫颈癌。
子宫颈癌在马来西亚是女性第二常见的癌症，全世界每一分钟便有一人确诊患上子宫颈癌，而大多发生于40至64岁的女性。子宫颈癌的发生，主要由感染了HPV（Human Papillomavirus人类乳头状病毒）所引起。这类病毒可以轻易的通过皮肤接触及性行为传播给他人。
在那么多种类的HPV病毒当中，有近40种病毒会感染男性和女性的生殖器官，接近一半属于“低危险型”HPV，其中HPV 6及HPV 11可导致约90％的生殖器官湿疣，俗称“椰菜花”。另外一半的HPV病毒属于“高危险型”HPV，包括了HPV 16和HPV 18，是造成90％子宫颈癌的罪魁祸首。此外，HPV病毒也被证实能导致肛门癌，外阴癌以及阴道癌。
偏头痛和耳鸣对李教授来说已经成了家常便饭，她早就不去在意了，痛得受不了时就吞止痛药，再狠狠睡一觉，一般都可以舒缓。但近几个月来，偏头痛和耳鸣发作越来越频密，前额也就是眼睛后方的部位剧烈的痛，止痛药也起不了什么作用，严重时影响睡眠，导致白天人也病恹恹的，提不起精神工作，所以才决定求医。
听完李教授的陈述后，我先检查她的眼睛。
对脑神经外科医生来说，眼睛是大脑之窗，很多时候大脑的问题可以从眼睛看出端倪。检查后，我并没有从李教授的眼睛里找到任何异常，下一步我建议她做核磁共振检查，侦测脑部，结果在眼睛后端脑上方的位置，看到一颗直径约2.5公分的脑膜瘤（meningioma）。
从造影图上，我也发现李教授的脑部有水肿现象。一般而言，体积不大的脑膜瘤如果没有影响生活素质也没有造成脑水肿的话，可以保守治疗，每年做核磁共振成像跟进一次，但李教授的脑部有水肿现象，而且她正值中年，未来还有很长的日子要过，所以我建议她开刀，一劳永逸切除肿瘤。
案例：
40岁的林希自称是个“肉食动物”，只爱肉食不爱蔬菜，而且也因为不喜爱频密上厕所而减少喝水。在长期饮食不均衡下，便秘渐渐找上门，有时候躲在厕所“酝酿”便意还是无法解决问题，只好到药店购买泻药来通便。
好友知道后都劝她去挂诊肠胃科接受正规治疗，但是，忠言逆耳，她依旧坚持无肉不欢的饮食习惯，并长期依赖泻药解决便秘问题。
她开始发现，泻药已无法满足她通便的需求，有时候甚至要增加剂量才能排便。她感觉事态严重，决定挂诊肠胃科。
问：咳嗽有痰的时候，为什麽不可以吃止咳药水？
答：咳嗽有助於病人把痰液“咳”出，但止咳药水抑制咳嗽反应，使痰液难以排除，所以咳嗽有痰的时候，不建议服用止咳药水。
黄宏圣药剂师
国大药剂系毕业，曾任职巴生中央医院。目前是蒲种社区药剂师。
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在这篇文章中，我将向大家解释什麽是卵子储备和抗穆勒氏激素测试，同时，我也会让您知道，如果您的抗穆勒氏激素低下，可以做些什么？
关于卵子储备
人类的卵子天生就数量有限，准确来说，一名女性在出生的时候，其卵巢就有100至200万个未成熟的卵子或卵泡。不过，并不是所有的卵泡都能存活直到成为成熟的卵子。事实上，在女性的一生当中，大部分未成熟的卵子将在萎缩的自然过程中死去。
您可否知道，当女性第一次月经来潮时，她的卵巢只剩大约40个卵泡？而每一次的月经来潮都会让她流失约1000个卵泡，却只有一颗成熟的卵子。这意味着，在整个育龄阶段，一名女性仅会排出大约400颗卵子。而所余下的发育中的卵泡数量被称为“卵巢或卵子储备”。
由于年龄和不孕等因素，卵子的储备量和质量往往因人而异。随着时间的推移，女性卵子的数量和质都会逐渐地下降。在寻求不孕治疗时，让她们了解本身卵子的储备量和生育年限是很重要的。
什么是抗穆勒氏激素（AMH）？
