陈文恬／吃月子餐便秘燥热减温补类 宜滋润清养中药

问：请问坐月子喝的是什么中药？为何我喝了一直感觉很热，加上一直要吃大量含有生姜的月子饭菜，让我不只是便秘，还经常牙龈红肿、口干、烦躁，又被长辈叮嘱不能吃寒凉的食物，使我苦不堪言，请问我可以怎么做？

答：一般上来说坐月子的中药调理分为4个阶段，产后第一周，由于产后体力消耗大，肠胃虚弱，饮食以“稀、软、清淡、营养”为原则，不可过于大补，因此多采用生化汤、调经汤等药方，以协助收缩子宫，排出恶露为主；第二周，产妇恶露逐渐减少，脾胃吸收加强，一般会加入较多养血益气的中药，如首乌、枸杞、黄精、当归、党参等，帮助催乳，恢复骨盆。

第三周，恶露已几乎排尽，伤口基本愈合，可以开始大补气血，恢复体力，此时会采用十全大补汤、人参汤、阿胶等；第四周，以调理保养为主，补肾壮腰，延缓衰老，滋阴养颜，多采用补肾的中药，如苁蓉、牛膝、巴戟天等。

每一位中医或中药店舖所售的产后调理方略有不同，但总体而言大多属于较为温补类中药，加上坐月期间如果过量服用高蛋白、高热量的食物，又频繁熬夜喂奶，体质虚热的产妇确实更容易出现上火，而产妇若是分娩后长期卧床休息，肠蠕动减慢或胃肠功能尚未恢复，加上产后腹壁松弛，腹压降低，也很容易导致便秘的情况。如服用产后调理方后一直感觉潮热、烦躁、口干等说明你体质并不合适，建议可请中医师为你另外调配较为平和调理的药方，减少温补类中药，采用滋润清养中药为宜。

陈文恬中医师