俗话说，水往低处流，水湿也有往下走的特性。《黄帝内经》说：“伤於湿者，下先受之。”所以湿邪最容易侵袭人体腰部以下，特別是腰、腹、大腿、关节等部位，常会有腰痠腰痛、腿膝痠软、下半身水肿、下肢关节肿痛，以及足癣湿疹的产生。

1分钟从腰腹看湿气

久坐少动的上班族，腰部容易囤积脂肪，还会滞留湿气，使人体水分代谢功能失常。湿邪长期停留在腰部，就会觉得腰痠、沉重、腰间凉凉的，还有湿疹也常发作在腰部和四肢。

人体腰腹这里有很多重要器官，比如肠胃、肝胆等脏腑最会藏湿。看一个人腰粗肚子大，腰腹肥满松软，其实是里面充满了痰湿，这种人就是中医说的痰湿体质。

医生，我的小女儿现年14岁，她是过动儿，很容易发脾气，一旦发起脾气就会失控，比如丢椅子，摔门甚至大喊大叫等，以致同学和老师都怕了她。

若是在外的话，要是她对我发脾气，就会不回家，然后大喊大叫和我撑到底对抗，之前有马来同胞看到后说她中邪，叫我们带她去拜神，目前精神科医生有给她吃抑制过动的药物。

大清早，老陈笑嘻嘻地走进来问小黄：“嘿，有没有什么东西是吃了可以补肾的？”
小黄一边弄着电脑，回老陈，“你的肾怎么啦？”

 “哎哟，我晚上一直要上厕所小便，可是小便却是一滴两滴地慢慢出来，而且每次好像都没有尿完。之前去看医生，开始吃药时有好了一点，可是我朋友讲那些药吃了会更伤腰子，加上我吃了那个药就一直头晕，过后自己停吃药了。我朋友说是年纪大了，肾不好，才会这样一直半夜上厕所。我就来问你有什么东西可以补肾的咯。”

老陈一边向小黄讲述他的情况，一边打开手机让小黄看医生开给他的药。

“哦，这个药是给前列腺肿大的病人吃的。”

 “对，医生就是讲我有前列腺肿大。Uncle没有记性，都忘了这个名字。 ”老陈一边说一边摸着自己的大光头。

前列腺位于膀胱出口处和包围着尿道，它是男性生殖系统的一部分，主要功能是分泌前列腺液（射精时携带精子的液体）以及其他激素。前列腺肿大的正式名称叫做良性摄护腺增生。当前列腺因为细胞增生而体积变大，压迫到尿道，病人将出现各种泌尿系统的症状。

“吃冷饭也能减肥！”有报道称食用放凉后的冷饭竟然也有瘦身效果，原来是冷饭含有“抗性淀粉”，这种淀粉在肠道中不易被消化和吸收，热量自然较低，有人就希望借此来帮助调节血糖和控制肥胖。究竟抗性淀粉跟一般淀粉有何差別？吃冷饭真的能帮助减肥？

淀粉作为主要热量来源的碳水化合物，它是由葡萄糖组成的多醣，在肠道中正常会被淀粉分解酵素（amylase）分解成葡萄糖，是很好的能量来源。以前的人只怕吃不饱，但现在却反而担心营养过盛和变胖，淀粉普遍被许多怕胖人士视为导致肥胖的推手，也因此减少了米饭或面食的食用量。

过去科学家发现原来并非所有淀粉都会被酵素完全消化，这些淀粉在消化道中最终会未被消化就通过小肠，不会被分解成葡萄糖和吸收，相对减低了热量的摄取，这类淀粉被称作抗性淀粉（resistant starch），性质上就类似膳食纤维。形成抗性淀粉的原因很多，例如：部分由于植物组织的自然结构障碍所致，部分与淀粉老化有关，另外也有一些是在反复加热和冷却的加工过程中形成。

打嗝放屁都是正常的生理反应，不过身体的气体排放太多或太少都不太健康。如果你总是不停打嗝放屁，肚子咕噜咕噜响，这是消化不良的表现。肠胃的浊气太多，人体就容易产生胀气、水肿或生痰湿，甚至出现胃痛、胃肠溃疡、腹泻等问题。

如果你经常好几天都放不出一个屁，也不是好现象。浊气无法透过排气和打嗝排除，同样会闷在体内形成胀气，等于毒素反复在全身循环，让人小腹突出，还会便祕，更要小心肠道阻塞，引发腹痛、肠绞痛、溃疡恶化。

1分钟从胀气看湿气

平时少动少流汗的人，即使每天喝了不少水，排出的尿量却不多，他喝下的水很多都滞留在胃肠间下不去，这些累积的浊液，就是中医说的湿毒。

不少年老的人有这样的经验，半夜睡觉到一半时小腿或大腿出现强直性收缩，俗称抽筋。症状是疼痛难忍，而且反覆发作甚至影响到睡眠质量，对老年人健康也有影响。

“医生，我的脚跟好像长了骨刺。每天早上下床踩在地上的那一刻，都是一阵剧痛，好像踩在针上面的刺痛感，痛不欲生。可是走路走了一会儿，就不会那么痛了。每一次在办公室坐久了，一站起来的那一霎那，特別痛苦，每一步都痛彻心扉！怎么办？”

其实这是典型的“足底筋膜炎”（Plantar Fasciitis）的症状，而普罗大众也常会将之与“骨刺”混淆，甚至误诊而偏离治疗方向。顾名思义，足底筋膜炎是指“足底筋膜”和周围软组织因创伤或过度使用而引发的炎症。

足底筋膜是一种很厚多层的纤维，具有弹力的结缔组织所组成。前方附着在五个趾骨上，后方则附着在跟骨内侧，形成一个放射状的扇形。其主要作用是拉紧跟骨及足部，维持脚弓，使脚底成一弓箭状。当足部承受体重压力时，这片扇形组织会被伸张以提供部分的扭力及维持弹性，在跑或跳时，能够吸收地面的反作用力冲击，是天然的避震器，也使行走时更有效率。

45岁的方先生与太太一起来看诊，主诉严重打鼾，白天精神不好，常常觉得疲累。太太补充说先生睡眠时会呼吸停止，很怕他於睡觉中猝死。睡眠检查呈现中度阻塞型睡眠呼吸中止症，因病患不想戴呼吸器治疗，转而接受在全身麻醉下的软颚悬吊手术。术后无外观伤口，一周后即恢复正常饮食。术后一个月回诊，病患表示明显改善，早上起床也不会头痛了。太太表示先生鼾声明显降低，也不再出现呼吸停止，她终于能好好睡觉，谢谢医生挽救了她的婚姻。

打鼾是睡觉时因呼吸道狭窄，气流加速通过狭窄处，导致软组织（如软颚）振动，因而发出的扰人噪音。打鼾除了影响患者的社交生活（出外旅行时不敢与人同房）与家庭婚姻（干扰先生或太太的睡眠）外，更重要的是打鼾为“睡眠呼吸中止症”最常见的临床症状，打鼾患者白天的精神不佳容易嗜睡，而鼾声的振动也会伤害颈动脉使颈动脉壁变厚，血流量减少。整体而言，打鼾除了影响人际关系，因白天嗜睡使交通意外事件的几率提高，也因呼吸中止导致缺氧而大为增加高血压、脑中风、心肌梗塞与猝死的发生率。

80%的鼾声来自软颚的振动，扁桃腺肥大使气道阻塞，会让软颚振动情况更严重。鼻塞使得病患张嘴呼吸，气流直接振动软颚，使打鼾音量更大。

热带地区一到雨季特別潮湿闷热，这时候相对湿度升高，代表空气中的水汽更接近饱和，人体的汗水不易蒸发，体内湿气出不来，会感觉异常闷热，人会很不舒服。很多人就注意到，每当雨季来临，眩晕、耳鸣时常发作，这又是什么原因呢？

一般来说，当外界温度、湿度发生变化时，健康的人有自我调节能力，平衡外界和体内的温湿差异。

但是对一些生病、体质虚弱或生活习惯不良的人来说，对天气变化非常敏感，主要是他们体内的调控功能失衡了，例如水湿代谢失调，水分排不出去，体内长时间淹大水，脏腑运作也会因水患而受阻，就会从人体的窍门上反应出来。