疫情不确定性 “心魔”易诞生 主动寻求帮助 不要独自承受

问:最近这段期间我压力很大,一来是疫情严重,再来是工作上变得不稳定,每次一有压力就必须抽烟,再加上睡不好,心理压力很大,可是我也担心一直抽烟会加剧患癌的可能性。

有时甚至会想到不如自杀好了,但一想到家里还有父母以及妻儿就没去想,可是就是处在这样的恶性循环中。
请问我该怎办呢?

医生解答:

疫情对人们的生活精神健康的冲击是显而易见的,因为疫情的“不确定性”对人们造成很大的困惑,比如疫情能好吗?疫苗会失效吗?什么时候能开工?小孩子什么时候能上学?我什么时候能回家见父母?我还能撑多久等等,这些没有答案的问题都是造成心魔诞生的温床之一。

从你的来函可显示,疫情带给你直接与间接的影响,直接的影响就包括疫情的严重性,每天成千上万的确诊病例、医疗不堪负荷、大家都不懂何时会感染而延伸很多负面的情绪。

至于间接的影响,可能是几个层面,比如经济上的拮据、生活上的改变、人际关系的摩擦等。

这些疫情所造成的直接与间接的冲击对不同的人就造成不同的影响,一些比较正面、幸运、资源充足的人可能只需在生活上做一些调整就能适应,也有一些人因疫情期间而改变而活得更正面,但我相信更多的人并非如此。

对于一些有负面因素的人,如遗传情绪病的家族史、生理疾病患者、药物依赖成瘾者、悲观焦虑型或完美性格的人在面对后天的高压(如生活及经济的冲击)就会容易患上情绪病。

轻则有适应不良障碍,较严重则会衍生出焦虑症或忧郁症,如果你自杀的念头强烈那就首先须排除忧郁症,一般上你可以根据三方面以审视你是否患上忧郁症。

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文章来源:
问医.杨申兴医生(精神科).2021.09.05

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