有些中老年人，一吃完饭就想打个盹儿，或是电视看着看着就打起瞌睡；还有很多人睡再久也睡不够，不只早上睡不醒，一整天都昏昏欲睡。其实这些人并不是真的睡不够，而是湿气不除，身体缺氧的讯号，如果长期忽视这个讯号，还可能引发各种疾病。
人在年轻的时候阳气盛，能够将体内湿气慢慢化解，随着年纪增长，阳气渐渐不足，身体机能也减弱，就会助长体内痰湿旺盛，形成脾虚湿重的体质。
身体湿气重，就像毛巾吸饱水后沉甸甸的，会让人感到身体沉重、疲乏、困倦、昏沉、手脚不灵活。
如果长期被湿邪困住，这个人通常阳气不太旺盛，而且会有脾虚的状况。当人体吸收营养物质的能力太差，养分送不到肌肉筋骨里，肌肉就会乏力，肢体疲乏沉重，人也会懒得动，打不起精神还昏昏欲睡。
女性无论是天生或后天因素，患肾病的几率都高于男性，当中先天的因素就包括多发性在女性身上的狼疮性肾炎（lupus nephritis）、妊娠相关并发症都会对肾脏造成伤害。
至於后天因素，“爱美”竟然是祸首，尤其是女性使用美容产品，常有所闻含超标水银，虽非内服，但外敷也一样可以透过皮肤渗入体内，造成肾脏负担，日积月累之下就成为肾功能衰竭的杀手。
在一些落后国家，女性的社会与经济地位都不如男性，保健制度性別失衡，加上对疾病认知低落，所以即使患上肾病，获得治疗的机会普遍不高，更莫论换肾。
女性罹患慢性肾脏病的风险高于男性，比率是14%与12%。
每个人出生时都有两个正常的肾脏，但随着长大过程、环境与生活方式的不同，肾脏会面对不同程度的伤害，而变成慢性肾脏病，甚至需要进入洗肾或换肾的结果。
维他命掛上维生两字，就是维持生命必须的要素，且人体无法自行合成，必须透过饮食摄取。维他命A、B、C、D、E都众所皆知，但原来还有维他命K，很多人对它相当陌生。若非近年一些与骨质疏松相关的保健产品将维他命K加以炒作，有人甚至没听过有维他命K。它在维护健康上发挥哪些特殊功效？多吃哪些食物可以摄取得到？
就像维他命A、D和E，维他命K也是脂溶性，天然的维他命K有二种，分別有维他命K1和维他命K2。人体内一些负责凝血和骨质代谢的蛋白质，如：帮助凝血的凝血酶原（prothrombin）、骨骼矿物质化的骨钙素（osteocalcin）等，维他命K1和维他命K2就是制造这些蛋白质所需的羧化酵素（carboxylase）的辅酶，缺乏的话会影响凝血功能。
开斋节的第二天中午，当大家还沉浸於佳节假期的欢乐中，住院医生打电话来告知，另一间医院刚转送一名重症的病人到医院。
到了急症室，病人已被插管并依靠呼吸机辅助呼吸。拉辛，60岁，患有糖尿病已超过10年。前两天，他还能够帮忙打扫房屋，準备和外地回来的孩子们欢聚过节。当晚，他开始觉得脖子右方肌肉有点紧绷，轻微红肿和疼痛。起初，他以为是蚊虫叮咬，涂了些药膏。到了第二天早上，颈项红肿加剧，更加疼痛了。他自行到药行买了点药。到了晚上，拉辛开始发烧了，他的颈项肌肉因发炎，开始僵硬和发麻。家人连夜急忙送他入院。医生为他打点滴并开始了抗生素注射。然而，他的病情不见好转。到了第二天早上，拉辛心跳持续攀升，血压开始下降，白血球数上升，高烧不退，已步入败血症的阶段。更甚的是他的呼吸受影响，血氧水平下跌，开始失去意识。医生需要以插管方式为他辅助呼吸，然后紧急送往医院深切治疗部就医。
大肠癌位居马来西亚男性癌症杀手第一名。在谈“癌”色变的今天，醒觉运动普遍注重大肠癌，早前医学报告亦指出，及早发现大肠癌，就越容易被治疗及根治，但我们也不可忽视其他肛肠疾病，更不要草木皆兵，一发现自己排便见红就怀疑自己被癌症盯上，正确做法应该求医，与医生一起找出病因。
错误自诊 错失黄金抢救期
“排便是自然的生理现象，可是一般人排便不正常时，通常会出现两种极端做法，第一是不以为意，或以那是“脏事”而羞于启齿，只能默默忍受；第二就如上述所说的陷入担忧中，殊不知一些常见的肛肠疾病或许与大肠癌有关，但亦可能是无关，因此当务之急是寻求正确诊断，而不是过于担忧或坐视不理。
不自然的排便症状有便血丶疼痛丶流脓丶长肉块（如息肉丶痔疮或脱肛等）丶便秘丶失禁及排便习惯改变等。
当一个人发现自己出现上述症状时，就必须正视它，切记不要自己做医生，应以医生检查为佳。以痔疮及肛裂为例，两者在肛门处都会出血，但治疗却大相径庭。
案例：
60岁的林先生是一位糖尿兼高血压病患，20年来服药不规律，因此血糖及血压控制不良。后来，他胡乱买了糖尿病特效药来服用，结果身体肿胀，严重高血压，肾脏也受到损害。他从医生口中得知，是因为自己服用的特效药导致肾衰竭，如今已到了无法用药治疗的阶段。他悔不当初，终身须要接受肾脏替代治疗。
1肾属己 1肾救人
“肾脏是人体重要的器官，两个肾脏等于双倍的过滤功能，其中一个肾脏失去功能的话，还有另一个肾脏作为后备。我经常开玩笑说：一个肾脏是属于我们的，另一个肾脏是用来拯救别人的生命。
肾脏的主要功能是排泄体内的代谢废物，并通过尿液把它排出去。在我们的体内有不同的矿物质，包括钠和钾等，肾脏需要高度调节这些矿物质的电解质，并将有关的毒素和水分排出体外。
阳痿是指当阴茎勃起时硬度不足，不能维持到高潮射精的阶段。阳痿与老化息息相关，因此男人的性功能会随着年龄的增长而逐渐退化。
经常行房 性功能迟衰退
“患者最早发现有阳痿徵兆，多数是发现自己在性行为刚开始时，阴茎能正常勃起，但在性行为进行到半途时，阴茎就开始软趴趴。伴随勃起功能衰退，患者也会出现早泄的现象。
为了要维持阴茎正常的勃起功能，或是延迟出现阳痿症状，男性朋友们必须趁年轻时，建立健康的饮食习惯，同时不烟不酒，保持血管通畅及健康。
性功能也跟性活动和行为有直接的关系。经常行房丶性生活活跃的人，性功能会保持得比较好，性功能的衰退也来得比较晚。有些男人甚至到了70岁高龄，不需要依靠药物或治疗，仍然可以进行性生活；然而，有些男人到了40至50岁，则须靠阳痿治疗，才能进行性行为。
年轻不举 心理因素大
案例：
26岁的小敏自小就是个“吃货”，懂得享受各种美食，也因此吃出了肥胖身材，有“胖妞”的花名。
为去除“胖妞”这个污名，小敏决定实行减肥大计。她首先签下了昂贵的健身配套，并勤于上健身房运动，很快看到瘦身效果。不过，她因为工作忙录，加上惰性作祟，健身的事很快就抛诸脑后，并恢复原有的肥胖身材。
摆脱不了“胖妞”身分，小敏感到不服气，她不知哪来的勇气，用了一整个月的薪水签下减肥代餐配套，每天只喝代餐不吃饭，果然很快就瘦下来。可是一个月过去了，小敏因为没钱再吃代餐而逐渐“打回原形”。
为了减肥，小敏在一年内试了各种饮食法，如纯素饮食丶阿特金斯饮食丶生酮饮食等，虽然效果显着，但碍于小敏吃性难改，很快就厌倦了各种限制的饮食，使瘦身效果无法持久，也让她难以摆脱“胖妞”的称号。
高脂饮食不利慢性病
案例：
麦克今年42岁，16岁就开始吸烟，烟瘾极大。他每个周末都会约伴打羽球，一向来身体也没有麽病痛。早前他心血来潮去做心脏健康检查，医生替他做了压力测试後，发现心脏血液不够，因此建议他去做冠状动脉造影，以检查他的冠状动脉实况。
最初他以没有心痛征兆为由拒绝了。後来经过医生多次劝说後，他终於同意接受检查。结果显示，他其中一条冠状动脉有严重变窄的现象。经过多次讨论後，医生替他进行了血管成形术，他终於可以放下“心”来。
医生说，如果他没有进行心脏健康检查，最严重的情况下，他可能会心脏病发，或突然死亡，特别是在剧烈运动之际，比如打羽球。
心脏通过不停地搏动，将血液输送到全身及肺部进行血氧交换作用。心脏供血给器官，那又是谁给心脏供血呢？答案是冠状动脉。冠状动脉是供应心脏本身氧气及养份的血管。因此当冠状动脉发生动脉粥样硬化时，会使血管逐渐产生狭窄，拉低了对心脏肌肉的血液供应，继而造成缺血性心脏病。
55岁前发病 过去5年增
“数据显示，心脏病发和心脏衰竭的情况有稳定增加的趋势。
长时间久坐的人，运动量不足，血气经常瘀堵在腹部，会造成肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，很多人身上都有食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等亚健康症状。
中医说脾主肌肉，脾胃虚弱的人，肌肉多半不结实，如手臂的肉是松垮的，还会有肥软的小肚子，更明显的是下盘不稳，不管腿胖或腿瘦都一样肌肉无力，整个人会有头重脚轻的感觉，说明他的体内湿气过重，本身阳气不足。
中医说脾主运化，当脾出了问题，吃的食物不能消化，也就转化不了新鲜的气血运送到全身，身体各处就容易出现气滞血瘀的现象，气血不通畅，阳气不足，首先就从人的腿脚表现出来。
中医指出脾属土，脾就跟土地一样，很容易吸水，但是如果湿气太过泛滥，整片土地都是湿黏黏的，根本无法耕种。
