医句话：
安眠药，一个似乎被污名化的药物，因为一提及安眠药就会联想到成瘾的危害。其实安眠药并没有想像中如此恐怖，只要遵循医嘱服用，安眠药可改善失眠以及其他并发症如癫痫等，而且如今新一代安眠药已进一步降低过往的一些副作用，对多年来饱受失眠痛苦的男女更是迟来的春天。
“如果把失眠视为现代人‘通病’并不为过，尤其在城市打拼的男女，由于长期及长时间处于生活节奏快及高压下，越来越多人面对睡眠障碍及不同的精神疾病；早前《亚洲医学及健康科学》期刊的一项调查数据指出，我国每10人中就有9人曾经历不同程度的失眠问题，由此可见失眠问题有多严重。
面对失眠，患者的做法有哪些呢？数绵羊？抑或是通过改善睡眠卫生（sleep hygiene）如调暗灯光、听催眠曲，或者是喝杯牛奶等？相信这些提及的方式，患者早已尝试了无数次，但却无法奏效，于是最终只能选择药物，尤其是安眠药。
医句话：
梦游是睡眠障碍的问题之一，尽管它并不会造成直接的健康伤害，但由于患者在梦游出现时不自觉，有很大可能会对自己或家属造成不必要的伤害，因此建议家属若发现家中有人出现类似梦游的异样后，必须尽早带他咨询相关医生，避免意外发生。
“梦游（somnambulism）指的是一个人在睡眠中无意识地走动或做出其他无意识的行为，神经科学（neuroscience）把它视为睡眠障碍之一，其症状是患者在完全不清醒的状态下，开始无意识地有动作，或者起床走来走去，但梦游不只有‘走’而已，有时候更会从床上坐起，或者手脚踢摆甚至是自言自语等。
它可以发生在不同的年龄阶段，患者可以是儿童、成人或长者，其中长者出现梦游的比例高于成人。值得注意的是，当一名长者出现梦游症状时要特别留意，检查是否一并出现帕金森氏症（Parkinson's disease）。
长大后自动消失
医句话：
睡觉就好像扑蝶，你越去追它，越去想它，就越难入睡。就如有焦虑问题的人，他们会不断起床去检查现在几点钟了，怎么还无法入睡，越担心，反而越睡不着。所以，我们对睡觉不要有一种压力，同时尽早揪出失眠问题并加以治疗，80%的失眠是可以治好的。
“现代人普遍都有失眠情况，但民众不能因此觉得失眠是件很正常的事而不去重视这个问题。
实际上，失眠在精神科医学上被归纳为睡眠障碍（sleep disorder）的一种，同样被视为一种精神疾病。
睡眠是人体其中一个自然活动，我们人生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人体健康极其重要，充足的睡眠可以协助我们补充精力、增强免疫力、促进发育与成长。
缺乏睡眠的人，其大脑会缺乏许多重要的神经传导物质（如血清素、正肾上腺素），使得神经元与神经元之间无法有效沟通，那人就会感到精神疲惫、难以专注思考、情绪易波动。
案例：
陈先生是一名糖尿病患，他没有戒口，一如往常爱喝甜饮料，吃甜食。某天，双脚突然疼痛，那是很锥心的痛。他服用了止痛药还是无法止痛，这个问题已经影响了生活品质，他最终决定向医生求诊，对症下药。
每3成人1死於糖尿病
“根据国际糖尿病联盟（IDF）发布的《2017年全球糖尿病图谱》（IDF Diabetes Atlas）（第八版），全球约4.25亿成人患糖尿病，预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。2017年，西太平洋（包括马来西亚）约有1.59亿人患上糖尿病，每3名成人就有1位糖尿病患，同时每3名成人死者就有人死于糖尿病，这是最多糖尿病患的区域。
大马有350万成人患上糖尿病，每6人就有一名患者，有一半人数并不知道自己患上糖尿病。如果继续加以忽略，到了2020年每4人就有一名患者，到了2025年，每3人就有1名患者。
糖尿病的并发症包括糖尿病性视网膜病变丶糖尿病神经病变丶中风丶心血管疾病和外周动脉疾病等。
医句话：
饱受耳鸣困扰的明华前往医院耳鼻喉科挂号，在看诊时医生发现他的大肚腩，就顺口问起是否有睡眠打鼻鼾的困扰，在旁的华嫂随即点头，于是医生也一并检查明华的鼻腔及口腔等，最后安排他接受睡眠测试。
在测试的当晚，华哥一个人躺在医院的病床上，身上还有一大堆红色蓝色的电线，但想到或许可找出为何自己常常精神不济的元凶，他决定一定要坚持下去。
翌日早上，医生在详阅睡眠测试报告后，确定华哥有睡眠窒息症，而且已属于中等严重程度，必须接受治疗。
摒弃“3不对策” 主动求医逆转病情
夜阑人静万家灯火，此时是凌晨2点，四周安静地只剩下虫鸣声，岂料却传来一阵震耳欲聋仿佛火车急驶而过的巨响，是否觉得如此情景似曾相识，甚至对某些人而言，这种情景每天都在上演着，而且有人睡到一半，竟然没了“呼吸”，几秒后却又鼾声连连，这就是阻塞性睡眠窒息症，后者被证实是慢性疾病的“幕后推手”，甚至也是交通事故或工业意外元凶之一。
案例
近几年绍明因工作忙碌而常熬夜，饮食不定，而且经常喝酒，结果以往那位健壮有活力的他已沦为大肚腩的大叔;前阵子明嫂提起，绍明常常在晚上睡觉时发出鼻鼾，以前并没有这回事，她心想可能是丈夫过于疲累吧！
但绍明的鼻鼾声响越来越“响亮”，有时还会突然安静一阵子，之后又再传来“交响乐”，导致明嫂一整晚都没睡好，不过想到丈夫可以睡得好甜，也就算了。
没想到，绍明的脾气却越来越火爆，而且经常申诉无法集中精神，好几次驾车在交通灯前竟然睡着去，明嫂觉得不对劲，于是就带他前往相熟的医生朋友处咨询，最终发现原来绍明已是中等程度的阻塞性睡眠窒息症。
