关于脂肪肝你该懂的事

非酒精脂肪肝已成为现今健康医疗的重大课题,因为它可以造成肝脏永久性的伤害(肝硬化),若不及时医治,还可能导致肝衰竭和肝癌。患有肥胖症和糖尿病的年长人患病机率更高。

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肝脏内含有少许脂肪是正常的,但倘若脂肪占据肝脏总体积的5-10%,那你就有可能患上脂肪肝。脂肪肝以非酒精脂肪肝(NAFLD)居多,酒精过量和其他因素等也可导致脂肪肝。

根据2014年马来西亚肝脏协会的数据指出,多达60%的大马人有患上脂肪肝症的风险,大多影响40-50岁的成年人。非酒精脂肪肝影响各个年龄层,其中也包括小孩,在城市郊区较为普遍,而肥胖症是最普遍的导因。

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非酒精脂肪肝已成为现今健康医疗的重大课题,因为它可以造成肝脏永久性的伤害(肝硬化),若不及时医治,还可能导致肝衰竭和肝癌。患有肥胖症和糖尿病的年长人患病机率更高。
 
遗憾的是,肝出问题时初期毫无症状,症状大多在后期时才显现出来。

问1:脂肪肝可分为几种?

.酒精性脂肪肝:大多数的酒精在肝脏分解。过多摄入酒精可导致肝脏损伤,导致脂肪聚集,引发肝炎甚至肝硬化。
 
*每天饮用酒精超过80毫克的男性和40毫克的女性长达十年,属高风险一族,
 
非酒精性脂肪肝可再细分为:

A. 非酒精脂肪肝(NAFL):当肝脏无法分解脂肪,脂肪将会聚集在肝细胞内,导因与酒精无关。当肝脂肪聚集超过5-10%,就会被专诊断为非酒精性脂肪肝。

B. 非酒精性脂肪肝炎(NASH):指的是肝细胞发炎,当肝脂肪聚集到极限时,导致肝脏肿胀,影响肝功能。如果不医治,10-30%患者的肝脏将永久性地硬化,进而导致肝衰竭和肝癌。

问2:只有肥胖的人才能患上肝脂肪吗?

肥胖症增加患上脂肪肝的机率,但身材纤瘦或中等者也有机会患上脂肪肝。即便你没有任何健康问题例如,糖尿病或肥胖,但生活方式不健康,导致脂肪聚集在肝细胞内,而患上脂肪肝。
 
问3:脂肪肝会传染吗?


脂肪肝是不会通过日常人与人的接触传染。
 
问4: 什么危险因素导致脂肪肝?

吃过多油腻食物是不会导致脂肪肝的,反之摄取高热量食物将导致肝脂肪聚集。

A. 过重与肥胖:以身高体重指数为标准,25-30为过重,超过30为肥胖症。

B. 糖尿病:应多注意饮食,控制摄取糖分,以防摄入过多热量。

C.甘油三酯(TRIGLYCERIDE):高甘油三酯意味着你可能患有脂肪肝。

D.代谢症候群(METABOLIC SYNDROME):指的是那些患有“三高”-高血压,高糖,高胆固醇的人。因肥胖症也是心管疾病的危险因素,患者可能因心管疾病死亡。

问5:饮食方面应注意些什么,以防脂肪肝?

A.酒精:酒精使肝脏失去分解脂肪的功能,是脂肪肝的最大导因。

B.糖分:撇开毫无营养价值不说,糖分促使肝脂肪生成,在咖啡里加糖、食用甜食、糖分等习惯都证实了是在肝脏里囤积脂肪的管道。

C.高果糖玉米糖浆(HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP):专家相信高果糖玉米糖浆,是导致脂肪肝的最大因素,可在许多食物中找到如面包,优格,果汁等,消费者促请留意包装上的标签。

D.人工反式脂肪(ARTIFICIAL TRANS FAT)-在加工食品里能找到的人工反式脂肪可导致血管发炎和提高胆固醇。

E.高热量碳水化合物:低纤维的碳水化合物/高热量的食物如白饭,白面包,玉米产品等,迅速分解成糖分,加速脂肪肝的形成。

问6:小孩会有脂肪肝吗?

非酒精脂肪肝逐渐成为小孩与青年人的健康问题。其危险因素包括肥胖,胰岛素抵抗和高甘油三酯。

若您的小孩怀疑因肥胖而得脂肪肝,他需定期检查血液来检定肝指数,也可通过超音波和其他影像技术来显示聚集在肝细胞的脂肪。
 
一些药物、肝炎、代谢问题和先天性肝脏问题也可导致脂肪肝,因此在确诊前应详细了解与检查。父母通过健康饮食和运动来控制小孩体重。

问7:何谓“过重”与“肥胖”?

以身高体重指数为标准,你可透过一下方程式来计算:
 
身高体重指数=体重(公斤)/ 高度2(米)

 bmi.jpg
 
·  <18.5 过轻体重
·  18.5 to 24.9 正常体重
·  25.0 to 29.9 过重
·  30.0 to 34.9 轻度肥胖
·  35.0 to 39.0 中度肥胖
·  ≥ 40 重度肥胖

 
不同族群指数稍微有差异,如亚洲健康身高体重指数在于18-23之间。

问8:如何医治脂肪肝?

医治非酒精脂肪肝取决于病症的严重程度,因此危险分层评分非常重要。
 
所有因肥胖症而导致脂肪肝的病人受劝改变生活作息,增加运动及减少体重,以及医治其他有关的病如胆固醇,高血压和糖尿病。
 
A. 减轻体重:适量的减轻体重,一星期内减重不超过0.5-1公斤。

B. 减低甘油三酯-透过饮食,药物或双管齐下。

C. 避免摄入酒精

D. 控制糖尿病,如有。

E. 健康均衡饮食

F. 增加运动

G. 定期身体检查,咨询肝脏专科医生

问9:如何预防肝脂肪?

保持健康饮食和运动,可保肝功能。


 
 
李康和医生来自新加坡鹰阁医院的亚洲美安肝脏中心,协助建立该中心的肝脏特护专用病房。李医生积极于重症监护、肝功能衰竭和肝移植患者的管理。


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以上内容由亚洲美安肝脏中心为你呈献。

 

【延伸阅读:肝脏健康7大解答】

 

文章来源:
星洲网·文:陈惠婷·2017.07.04
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