饮食营养

宝宝饮食缺纤维致便秘 腹部顺时针按摩助缓解不适

医句话:

对家有小孩的父母而言,在儿童饮食最常见的问题就是孩子便秘怎么办?其实儿童便秘并非罕见,通常表现为排便次数减少、粪便干硬和排便困难等症状。这不仅让孩子感到不适,还可能影响他们的情绪和生活质量。因此了解如何缓解儿童便秘显得尤为重要。

“通常饮食中缺乏水分和纤维是导致便秘的主要因素。此外将母乳转换成配方奶、开始吃辅食以及如厕训练期间都有可能引起便秘。尽管便秘有时可能由其他潜在的健康问题引起,如先天性巨结肠、囊性纤维化或甲状腺功能减退等肠道问题,但这些情况相对少见。

当宝宝开始吃辅食后,却出现便秘情况,该怎办?此时可能会出现便秘或粪便颜色变化的问题。对于刚开始喝配方奶的宝宝,突然更换品牌可能导致便秘,因为宝宝的胃肠道需要时间适应,父母可以观察宝宝对不同品牌的反应,并与医生或饮食治疗师讨论以找到合适的配方奶,从而缓解便秘。

宝宝的饮食变化,例如从母乳转换成配方奶、开始吃辅食或减少配方奶摄入,其排便模式都可能会发生变化。这是因为新饮食中缺乏足够的纤维。父母可以在辅食中添加纤维含量高的蔬菜和水果。

饮食营养

蔡佳敏/马来西亚传统甜品磨磨渣渣

磨磨渣渣(bubur chacha)是马来西亚传统甜品中的一颗璀璨明珠,同时也是开斋节期间必不可少的美味甜点之一。以椰浆甜汤为底,融入了各式根茎类蔬菜和豆类,包括番薯、芋头及眉豆,不仅口感丰富多样,色泽也十分诱人,更值得一提的是,它富含各种植物营养素,营养丰富。改良版本中,我们减少了糖分的使用量,同时添加了斑兰叶,不仅增添了香气和口感,也让人吃得更加安心。无论男女老少,都对这道美味情有独钟。简直是一道不可多得的美味佳肴。

■食材:
黄番薯 300克
橙番薯 300克
芋头 300克
眉豆 100克(浸泡过夜)
西谷米 20克

■薯粉团:
薯粉 100克
滚水 120毫升
 
■椰浆甜汤:
新鲜椰浆 2粒椰
清水 2公升
斑兰叶 4片(打结)
罗汉果糖 30克
盐 1小撮

饮食营养

黄丽玉/怎么吃榴梿不会变胖?

许多人担心食用榴梿会导致体重增加。实际上,通过合理的饮食规划和适量摄入,榴梿可成为健康饮食的一部分,而不会引起体重增加。以下是一些吃榴梿不变胖的贴士。

1)控制食用量
每3顆榴梿果肉相当于一个水果分量。根据《2020年马来西亚膳食指南》,每日水果摄入建议为2个分量。因此,建议每天摄取榴梿不超过2个分量。如果一时忍不住吃多了,可以在主餐时减少米饭或面条的摄入,以平衡当日的总热量摄入。

2)选择低热量的饮食搭配
在食用榴梿的同时,可选择低热量、高纤维的食物进行搭配,如蔬菜和全谷类。我们可以将榴梿与蔬菜沙拉和全麦面包搭配,既美味又健康。这种简单的搭配足以构成一个《我的健康餐盘》。

3)避免与高糖、高脂肪食物同食
避免将榴梿与冰淇淋、蛋糕等甜食一起食用,也不要在食用榴梿后再摄入油炸食品或高脂肪肉类。在享用榴梿时,搭配无糖花茶,会是舌尖上的享受,因为榴梿甜腻,无糖花茶清淡香甜,绝对是完美配搭。

皮肤专题

破除头皮牛皮癣成见 理发师知识须提升

医句话:

牛皮癣是一种免疫性疾病,病发时皮肤红肿和瘙痒,呈现厚厚的鳞片状,病发区域在膝盖、手肘、身躯及头皮。其中头皮患者为数不少。民众不了解牛皮癣,有者认为这是一种会传染的疾病。常接触头皮的理发师更误以为是头皮屑问题,向患者推销产品。病患们希望能提高民众意识,建议或可将与头皮疾病相关的内容加入美发课纲里,解除大家的迷思。

癌症診治

血压升 阻心肌 血管塞 癌症疗前评估防心脏毒性

医句话:

心脏毒性(cardiotoxicity)是指癌症治疗对心脏或心血管系统造成的损害或功能障碍。心脏毒性的类型多样,其中最常见的是血压上升,严重时可能引发心脏衰竭、冠状动脉疾病、心脏炎症及心律不整等。治疗前的筛检和风险评估有助于预防心脏毒性的发生,患者也应了解所服用抗癌药物可能带来的心脏毒性,提前做好准备,并时刻警惕是否出现相关征兆,及时求医。

亲子妇幼

热性痉挛与癫痫相似 3种情况须送医免后遗症

医句话:

热性痉挛的症状与癫痫相似,通常由发烧引发的抽搐发作会在5分钟内自行缓解。然而,如果抽搐持续超过5分钟、发作后无法恢复意识,或是出现反复发作的情况,父母应立即将患童送往医院检查,以避免可能的后遗症。

 

1)什么是热性痉挛(febrile seizure,俗称惊风)?病因是什么?

热性痉挛通常是幼儿遭到病毒性疾病引起的发烧(高于摄氏38度)诱发的惊厥发作。热性痉挛的诊断只能在排除脑炎和其他代谢原因之后才能确定。惊厥发作是由于神经元簇的同步、长时间和不受控制而发生的。迄今为止,热性痉挛的确切原因仍不清楚。然而,人们认为遗传和环境因素以及发烧会引发此问题。

 

2)儿童在什么年龄最容易发生热性痉挛?

问医

戴之钦 / 浓缩血小板 注射受损部位 改善骨关节炎 效果最长达1年

问:你好。我今年43岁,最近被诊断为骨关节炎,并且正在考虑接受高浓度血小板血浆(PRP)治疗。我了解到这种疗法是将我自身血小板注射到关节里,根据资料,这种治疗方法能够改善疼痛并提高行动能力,效果可持续数个月到一年。

不过,我对这种治疗还有一些疑问。

Q1:首先,我想了解这种注射是否会对我的关节造成长期的不良影响?

Q2:注射后的疼痛和不适是否会持续很长时间?

Q3:注射后会有哪些副作用?身体会不会排斥?

希望能够得到你的专业建议,帮助我做出明智的决定。谢谢你的帮助。

问医

尤雄淞 / 肌酸酐与尿酸偏高 嗜豆制品有风险吗?

问: 我平时喜欢吃豆制品,但肌酸酐和尿酸都有些偏高,请问会有什么问题吗?


医生解答:

肌酸酐偏高可能是肾功能衰退的信号,这在化验检测中可以发现。你应该继续跟进,确认是否存在急性或慢性肾病,并找出根本原因。

尿酸偏高,如果没有症状,例如关节疼痛,且肾功能正常,可以先通过调整饮食来控制,减少摄入高嘌呤的食物,例如豆类、红肉、海鲜等。

 

尤雄淞 / 肌酸酐与尿酸偏高  嗜豆制品有风险吗?
尤雄淞(肾脏科)

 

问医

林仁吉 / 口腔溃疡持续未愈 及时求医排除癌症

问:我嘴破已经超过一个月了,诊所医生只是开药给我口服和外敷,但是情况只是好一些。

Q1:请问这是一种疾病吗?不会不跟我熬夜和饮食有关系呢?

Q2:我家人说看西医不好,就去看中医。请问中医这方面有办法吗?

谢谢。
 

医生解答:

长期口腔溃疡(嘴破)可能是由于多种原因引起的。以下分享一些常见原因:

问医

侯锦泉 / 人工牙冠不致癌 惟某些材料或致敏

问:侯医生,你好。

Q1:我知道牙冠使用的材料有4种类型〔全瓷(瓷基)、烤瓷熔附金属、金合金及贱金属合金〕,请问哪一种是安全的?

Q2:听说有些材料会致癌,是否是真的?

Q3:做了根管治疗,一定要套上牙套(牙冠)吗?


医生解答:

牙冠使用的材料通常包括全瓷(瓷基)、烤瓷熔附金属、金合金和贱金属合金。关于安全性和致癌性的问题,这些材料的安全性取决于其成分和使用情况。以下是对每种材料的简要解释和相关安全性讨论:

1. 全瓷(瓷基):

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