问：上了年纪是否就要“清淡”饮食呢？
答：非也，长者因上了年纪在消化、吸收功能及蛋白质合成功能上会减退，而过于清淡饮食将导致他的血钠降低及食欲不振，且会出现贫血进一步影响胃肠道功能，以及消化功能更低下，就如一个恶性循环般。
在门诊中发现如今越来越多长者因担心有高胆固醇或高血压，于是选择减少摄取肉类或鸡蛋等蛋白质食物，有者更选择素食，结果虽然血压在正常范围，但身体却出现不同程度的虚弱、贫血、甲状腺功能减退等营养不良现象。一旦被病毒或细菌感染，病情恶化的几率就会增加，所以我常常强调，营养均衡才是长者的饮食正确之道。
问：我今年59岁，女性，身体不舒服和疼痛已经超过半年，包括肠胃不适、胃酸倒流以及干眼症（超过10年了），之前曾进行了胃窥镜及大肠镜，每天清晨都会被莫名的疼痛给痛醒过来，医生的诊断是纤维肌痛（fibromyalgia），请问接下来我该如何是好呢？是否会有痊愈的那一天呢？
问：我是一名销售员，现年42岁，已婚，与妻子育有2名孩子，分别是7岁及9岁。2018年大选我曾参与助选，当时我所支持的候选人中选，可是之后这位中选的议员却跳槽去其他政党，从那时起我就察觉自己的心情若有所失，之后更郁郁寡欢，也对政治失去兴趣。
在那段期间，妻子建议我去见辅导员及转介到政府诊所，根据诊断我有初期忧郁症，但无须吃药，只需维持他所交代的运动即可。在COVID-19期间我有遵循指示在家运动，因着鲜少接触人，情绪也安稳了很多。
可是就在宣布解散国会后，我的情绪又再出现了，这次感觉很不安，好像又要发作了。
请问医生，我该怎办呢？我很担心自己的忧郁症会更严重，因为之前看过报道有提及，再度出现的忧郁症会更恶化，是真的吗？
医句话：
许多胎记都是越早治疗越好。已知胎记的位置分布，尤其是显眼处可影响孩子的成长过程，造成害羞或自卑等人际关系问题。若等到长大成人才提医治，他们往往都没有太大意愿了。举例而言，葡萄酒色斑主要通过血管激光治疗，过程无痛且不需要麻醉。我们只需将婴儿包复起来，他们可能会哭一会儿，但也不是太大的问题。
“一些婴儿出生时，身上会有形状或颜色异于正常皮肤的‘印记’，也是大家俗称的胎记。然而，并非所有胎记是出生即可见的，有些会随着婴儿成长，在数年后慢慢出现，属于后天成形的胎记。
胎记：血管Vs色素型
胎记的类型很多，可以是平的或凸起的，多数为良性，一般可分为血管型胎记和色素型胎记。简单地说，前者是由于血管增生异常所致，表现多为红或紫色；后者则与黑色素细胞（melanocyte）有关，表现多为黑、蓝或褐色。
百字营养餐
营养标签分成两个部分：
第一部分是成分（ramuan／ingredients）,含量越多的排在越前面。
例子：你买咖啡，主要的成分应该是咖啡，不是糖。
第二部分是营养价值（nutritional facts）,必须要标出的成分为碳水化合物、蛋白质和脂肪。
加工食物最大的陷阱是添加糖及盐,可以直接从营养价值知道每份食物的糖及盐的份量。选择食品应该忽略华丽的包装字眼，直接看营养标签能让你更准确做出健康的选择。
问：请问车前草这种草药可治痛风吗？
答：痛风（gout），已算是普遍文明病。医药临床上指的是一种代谢性关节炎，主因是体内尿酸沉积在关节腔内，促使发炎反应而引起关节疼痛、肿胀或变形等症状周期性地发作。痛风是最可控制的关节炎形式之一，因为能够早期诊断、治疗并改变生活方式。
车前草（Plantago asiatica L.）或（Plantago depressa Willd.）的全草，车前草科，坊间充当食材及中药用途。
为利水渗湿中药， 主治小便不利、淋浊带下、水肿胀满、暑湿泻痢、目赤障翳、痰热咳喘。
《中华药典》记载用法用量为9至30克。车前草药性寒，服用过量可导致腹泻、腹痛、胃肠不适等副作用。不宜服用族群为对车前草或相关成分过敏之人士、肾虚寒者、内伤劳倦、阳气下陷者。
坊间流传车前草治疗痛风，是属偏方。由于车前草属药食同源，有一定利尿作用，可以把身体的水分排出增多，并增加尿素、尿酸及氯化钠的排出。许是借用了利尿作用排出多余的尿酸，不是说单纯只用车前草就能起到根治痛风的效果。如患有痛风，还是需要积极配合其他的治疗方式来治疗痛风的。
医识力线上工作坊
你问医生答──现场问题摘录
讲题：长者糖友看过来
——慢性便秘 如何通畅无阻？
日期：2022年10月22日（周六）
主讲：肝肠胃内科顾问黄之芩医生
主持：营养师刘怀友
Q1：2004年因为肠打结切除了1尺的大肠，今年7月因严重便秘，照了磁力共振造影（MRI），医生给了2个建议，分别是切除大肠，把小肠接去肛门；肚子开洞放袋子。请问哪一个方法比较好呢？
答：这个必须详细看了你的检查报告，才能建议何者较好。
问：我父亲74岁，目前依据医生指示，两天吃一颗降血脂药物瑞舒伐他汀（rosuvastatin），另外有买保健品银杏和鱼油给他食用。但上网路查询，发现这3种都有抗凝血效果，因此请问这3种都吃，是否会造成过量问题？再请问，若无过量的话，此3种可以同时间一起吃吗？抑或要间隔几小时？
答：首先，从功能来看，银杏和鱼油的确有抗凝血的效果，而瑞舒伐他汀身为降胆固醇药物也有类似“通血”的效果。但是，目前还没一些研究证明它们是否适合一起服用，当然也没有研究证明它们不适合一起服用。
目前，比较多研究指出的是，如果你在服用抗凝血药的同时也食用银杏或鱼油，那出血的风险的确非常高，所以都不建议一起使用。
医句话：
非经期异常出血之中，功能失调性原因还是最为常见的。其次则是PCOS、子宫息肉和肌瘤，而癌症则占少数。如果女性处于育龄期，我们就需要考虑到异常出血或与怀孕有关，如流产或宫外孕。
“月经是女性再熟悉不过的‘亲戚’，从青春期的初潮开始，一直会持续到55岁左右才会离去。一生之中，女性一定会碰上一两次的特殊情况，例如不是经期‘大姨妈’却来报到等，看见这些微量的血迹或褐色分泌物，相信大家心中会闪过‘身体是否出现问题’的疑问。
在谈及何谓异常之前，我们得先了解正常情况下的月经，这主要由3项指标衡量，分别是周期规律性、长度（出血天数）和经血量。
一般上女性每28日就会来一次月经。当然，并非所有人都像被电脑设定好一样，两次月经的间隔时间固定在28天，医学上认为少于或多于7日都是可接受的，即月经周期介于21至35天都属于正常。
问：一颗头痛药，真的会在体内残留5年？那会对身体造成怎样的伤害？
答：止痛药至今仍是民众的一大迷思地带。疼痛是一种身体自我保护的反应，但长期无法获得缓解的疼痛反而会引发身体其它的并发症，影响生活质量和工作。止痛药，只要用对，并不可怕。疼痛无需一味隐忍。
成药其实并不会残留身体，因为每一种药物都有半衰期 （half life）决定其逗留在血液的时间。比如说，止痛药扑热息痛或乙醯胺酚（paracetamol）的半衰期大约是2至3个小时，因此一颗500毫克的扑热息痛经历5个半衰期后几乎无法侦查。这也是为什么发烧时，医生或药剂师建议每6至8个小时重新服药，因为药物在血中的浓度已经太低无法达至疗效，而需要重新服用。
