医句话：

问：老人家很喜欢“拍打疗法”，说拍淋巴结及肌肉可以避免囊肿促进血液循环，我母亲就天天在那边拍打自己，好像虐待自己那样，但他们说“帮助排毒”，想问中医师这种疗法可行的吗？

答：拍打疗法，就是用手的不同部位如手掌、手指、小鱼际、掌根、拳背等在人体的部位如穴位、经络、肢体部位等有规律的敲打，一般应用于麻痹、局部感觉迟钝、肌肉痉挛或过分疲劳的部位，因它可兴奋神经、松弛肌肉的紧张、促进新陈代谢并缓解麻痹现象，其他应用范围有：

一、两手拍肩、胸、背，有清肺宽胸及理气排痰的作用。
二、虚掌拍打腰部，缓解肌肉紧张，减轻腰部酸痛。
三、单掌轻拍头顶前额和百会穴，有醒神开窍，上清头目的作用。
四、反掌拍打大椎穴，可祛风散寒，舒经活络。
五、拍击大腿、小腿与腓肠肌，可缓解局部酸胀痛。

心悸（Palpitation）指的是心跳不规律的不适现象，有时伴有眩晕和呼吸困难。一般大众认知的心悸就是心律不整，其实，心律不整会造成心悸，但是心悸也可能是其他重大疾病的症状之一。

虽然心脏每分每秒都在跳动，但正常情况下，我们并不会感觉到心跳的节奏。正常成人的心跳每分钟60～100次，如果超过100次，就是心跳过快，医学上叫作心动过速（Tachycardia）。

心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，配合每年9月29日世界心脏日到来，《医识力》专访了双威医疗中心心脏内科及心电生理专科顾问医生侯安琪（Dr How Ann Kee)，希望能够唤起民众对心脏健康的认知，了解心悸问题，进而更清楚如何保有一颗健康的心。

医句话：

每当一谈及怀孕并发症，很多人自然就联想到妊娠期糖尿病与高血压等，其实除了这两种风险，子宫颈闭锁不全、子痫症、HELLP症候群、前置胎盘甚至胎盘早期剥离都是每一名孕妇可能会遇上的风险，因此定期产检至关紧要，绝不可忽视一些乍看之下没什么大不了的症状，比如当孕妇无缘无故申诉头痛、视力变蒙等，很有可能就是高血压的初兆。

“如果说怀孕第一孕期是属于危险重重的12周，那紧随在后的第二孕期（12至28周）以及第三孕期（28至40周）则相对较稳定及安全，不过这段期间有好几项突如其来的意外会造成宝宝死亡或是流产等，因此对于孕妇与丈夫，这段时间仍必须步步为营。

问：我今年44岁，自半年前开始，月经开始变少。之前经期都蛮准的，然后有一次延迟了16天，第二个月延迟了10天（我的周期是28天），第三四个月开始就慢慢恢复约26至28天周期，可是月经量变少了（从本来的5天变2至3天）。以前通常只有经期来，或经期前几天才会痛经。最近几个月在非经期间也会有经期时的腰酸和小腹下坠感。除此之外，现在偶尔会半夜醒来1次（以前都是一觉到天亮）。早上醒来有时也会觉得很口渴口干（我每天都尽量喝足8杯水）。肠胃也好像变得比较敏感，吃太饱或太辣后会马上要上厕所（类似腹泻）。想从中西医的角度询问。

答：女性月经周期正常为28天来一次。而月经异常通常包括:

百字营养餐

很多添加糖隐藏在食物内，因此我们可以留意以下5点：

1.早餐选择无糖咖啡／茶
2.选择原型食物，减少加工食品的摄取。
3.选择加工食品可留意食物标签的糖含量。*
4.多喝白开水少喝饮料
5.以无糖优格+无调味坚果取代传统甜点。

常咨询合格的营养师，或许你可以找到更多饮食里的含糖陷阱。

*低糖食品标准：100g内最多5g糖

医句话：

大多数民众都将心脏问题视为心脏病发作，意即供血给心脏的冠状动脉阻塞。许多人不知晓的是，心脏泵血不仅需要氧气，也需知道该以何种速度跳动，否则就会造成生理机能的混乱，而这就得依靠心脏电传导系统的运作。因此当心脏冠状动脉阻塞，你需要找的是“水管工人”来“通渠”；但当心脏跳动节律异常，你需要找的便是负责维修心脏电力问题的“电工”。

“心脏经常被比喻成引擎，一旦无法发动人类就会死亡。早在胎儿尚在母亲子宫里的时候，心脏就已经开始跳动，这证明了生命的起始。人总会疲惫而需要休息，然而心脏却从未停歇，那是怎么办到的？

心脏主要由肌肉构成，经由收缩和放松而泵出血液。成人的心脏每日跳动约10万次，一般状况下会介于60至100次／分钟。当我们入睡时，心跳便会放慢，大约是每分钟40次；当我们在运动时，心跳则会依据活动量而加速跳动。

血管堵找“水管工”心乱跳找“电工”

问：我家小孩今年4岁，从出世到现在都是肉肉的，体重已经达到23.6公斤，家里长辈和保姆坚称小孩胖点没关系，我非常担心严重肥胖的问题，这会是荷尔蒙失调或家族遗传问题吗？请问我可以怎样帮助孩子减重呢？

答：导致儿童肥胖最常见的原因是遗传因素、缺乏运动和不健康的饮食习惯。仅在极少数情况下，由于荷尔蒙问题等医疗状况导致体重超重，一般上，通过体格和血液检查可以排除潜在疾病引起肥胖的可能性。尽管有些家庭成员存在体重过高的问题，但是，并非拥有肥胖家族史的儿童都会超重。父母、兄弟姐妹超重的儿童的确可能会增加自身超重的风险，但这很更有可能与家庭行为（如进食和运动习惯）有关。孩子的日常饮食和活动水平对影响孩子的体重起着重要作用。

研究显示，成年人平均一天花在3C电子产品的时间至少3小时或以上，更遑论自律能力较弱且过早接触3C电子产品的孩子，有数据显示孩子每一天平均花在看电视的时间可以达到4小时或以上。随着电脑和手机视频游戏变得越来越流行，孩子处于静态休息的时间可能还会继续增加。

这里提供一些建议以作参考：

问：我在十多年前已有高血压，目前每天吃降血压药物（5mg），在2018年8月我退休了，请问我还需要继续吃同等剂量的药物吗？抑或是可以把药物降一半呢？
附上我的血压纪录（包括运动后以及上厕所后）以及目前在服用的药物清单，感谢医生给予关注。

医生解答：

高血压的治疗及个人的血压目标会因人而异，必须注意的是，高血压、糖尿病、高胆固醇以及心血管疾病是属于慢性疾病，因此必须透过每天的健康生活习惯，再加上适当的药物协助才能把病情控制好。
 

问：我今年62岁，由于颈椎的第五及第六节之间出现骨刺压到神经线，一发作时会很痛，会出现头晕和头痛，因此我曾咨询两位医生关于我的病情，第一位提及可用激光处理，另一位却说不行，请问我的情况究竟该用激光还是不要用呢？其中一位医生说我的骨刺是很硬的，到底是怎么一回事呢？

医生解答：

你来信中有几点必须先给予解释，第一就是所提及的硬骨，骨刺有软骨及硬骨之分，软骨指的是相对年轻、含水量丰富的椎间盘突出，而硬骨则是相对老化、缺乏水分和已经钙化的椎间盘突出，这两种不一样的骨刺，在治疗方式上是有很大的不同。